Din cuprinsul articolului
Menținerea sănătății arterelor este esențială pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Însă un deficit al anumitor vitamine din grupul B poate slăbi pereții vaselor de sânge și favoriza apariția aterosclerozei, una dintre principalele cauze de deces la nivel mondial.
Care este vitamina a cărei lipsă afectează arterele?
Potrivit publicației The Health Site, nivelurile scăzute de vitamine B12, B6 și B9 (acid folic) pot duce la ateroscleroză. Această afecțiune presupune depunerea de grăsimi și colesterol pe pereții arterelor, ceea ce le îngustează și reduce elasticitatea.
Deficitul de vitamine B împiedică degradarea homocisteinei, un aminoacid ce favorizează transformările aterogene ale aortei. Acest proces determină acumularea de lipide și celule inflamatorii, alterează colagenul și elastina și, în timp, fragilizează arterele.
Deficitul de vitamine B și impactul asupra inimii
Asocierea dintre lipsa vitaminelor B și colesterolul ridicat are efecte grave:
-
îngroșarea pereților aortei;
-
scăderea elasticității vaselor;
-
creșterea colesterolului „rău” (LDL);
-
perturbarea răspunsului vascular.
Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 18 milioane de oameni mor anual din cauza bolilor cardiovasculare, majoritatea fiind legate de ateroscleroză.
Rolul vitaminei B12 în protecția vaselor
Vitamina B12 joacă un rol crucial în metabolizarea homocisteinei. Împreună cu acidul folic (B9) și vitamina B6, contribuie la menținerea unui nivel optim al acestei substanțe. Studiile arată că suplimentarea corectă poate reduce riscul de afecțiuni cardiovasculare.
Simptomele deficitului de vitamina B12
Un nivel scăzut de vitamina B12 poate fi recunoscut prin simptome precum:
-
paloare sau tentă gălbuie a pielii;
-
limbă roșie și dureroasă;
-
afte;
-
furnicături și amorțeli în corp;
-
vedere încețoșată;
-
schimbări de dispoziție, anxietate sau depresie;
-
probleme digestive;
-
dureri de cap și amețeli.
De asemenea, deficitul de B12 poate provoca anemie, scăderea hemoglobinei și, implicit, lipsă de oxigen la nivel celular. Aceasta se manifestă prin oboseală accentuată, „muştiţe” în câmpul vizual, palpitații și dificultăți de respirație.
Deficitul de vitamine B (B6, B9, B12) nu afectează doar imunitatea, ci are un impact major asupra sănătății arterelor și inimii. Identificarea timpurie și corectarea acestuia prin alimentație sau suplimente pot reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare.
