Din cuprinsul articolului
Ați auzit de detoxifiere? Una dintre cele mai în vogă soluții holistice, aceasta a câștigat o popularitate imensă în ultimii ani. O modalitate rapidă și eficientă de a elimina toxinele din organism, remediile naturale și dietele de detoxifiere nu reprezintă un concept nou.
Folosirea de rutină a remediilor naturale pentru a inversa ani de deteriorare a unor organe precum plămânii, ficatul și alte organe vitale a avut întotdeauna un spațiu special în științele ayurvedice încă din cele mai vechi timpuri. Haideți să aprofundăm în această poveste câteva aspecte ale detoxifierii plămânilor și modalități de a îmbunătăți sănătatea plămânilor.
Detoxifierea pulmonară
În general, plămânii sunt organe care se autocurăță și care încep să se vindece odată ce nu mai sunt expuși la poluanți. Așadar, unul dintre cei mai mari vinovați care deteriorează plămânii într-un mod important este fumatul și este întotdeauna un mare Nu! Indiferent dacă fumați de zece luni sau de zece ani, renunțarea la fumat este cel mai eficient lucru pe care îl puteți face pentru a minimiza și vindeca leziunile pulmonare.
Ajustarea dietei poate fi, de asemenea, benefică pentru sănătatea plămânilor, mai ales dacă aveți o afecțiune pulmonară cronică. Adăugarea de alimente bogate în antioxidanți, vitamine, minerale și suplimente nutritive va menține nu numai plămânii, ci și întregul organism într-o stare de sănătate bună.
Și cum putem uita de importanța exercițiilor fizice regulate? Chiar dacă aveți o afecțiune pulmonară cronică, o activitate moderată aduce multe beneficii și ajută la refacerea sănătoasă a plămânilor dumneavoastră. Cu toate acestea, consultați-vă medicul înainte de a face schimbări în rutina de exerciții fizice.
Poluanții care afectează sănătatea plămânilor
Cel mai bun mod de a vă asigura că plămânii sunt sănătoși este ca toxinele dăunătoare, cum ar fi fumul de țigară și poluarea aerului, să fie ținute departe de această pereche de organe puternice.
În plus, calitatea aerului pe care îl respirăm este un factor uriaș pentru sănătatea plămânilor. Dacă valoarea AQI din împrejurimile dumneavoastră este mai mare, aceasta implică un nivel ridicat de poluanți în aer și o mai mare îngrijorare pentru sănătatea și bunăstarea oamenilor.
Aerul din interior joacă, de asemenea, un rol crucial în menținerea curată a tractului respirator. Aspirați des casa și investiți într-un aspirator de bună calitate. Folosiți produse de curățare naturale și produse fără parfum și evitați spray-urile cu aerosoli. Acest lucru va sprijini funcționarea sănătoasă a sistemului respirator.
5 vitamine și minerale pentru a stimula sănătatea respiratorie
Așadar, mergeți mai departe și stimulați funcționarea sănătoasă a acestei perechi vitale de organe roz, eliminând deșeurile cauzate de fumat, poluare și toxinele din mediul înconjurător.
Și pentru un impuls suplimentar, iată 5 vitamine și minerale super esențiale pe care trebuie să le luați în considerare pentru a detoxifia plămânii și a susține funcția pulmonară:
- vitamina C
- vitamina D
- magneziu
- acizi grași omega-3
- selenium
