Din cuprinsul articolului
Mierea este adesea considerată unul dintre cele mai bune antibiotice naturale și este folosită mai ales pentru a calma durerile în gât la răceală. Însă medicul rus Nadejda Cernişova avertizează că acest obicei poate avea efecte negative pentru anumite persoane, chiar și în caz de răceală.
Riscurile consumului de miere la răceală
Potrivit specialistului, mierea conține compuși antibacterieni și antiinflamatori care în general protejează mucoasa orală, dar nu este lipsită de riscuri. „Mierea poate să înrăutățească durerile în gât din cauza polifenolilor pe care îi conține. Când mucoasa este inflamată, mierea poate provoca iritații suplimentare și poate agrava tusea”, explică dr. Cernişova.
Persoanele cu diabet trebuie să fie deosebit de atente, pentru că mierea poate crește glicemia. Este esențial ca aceștia să controleze cantitatea consumată și să ajusteze medicamentele hipoglicemiante pentru a evita complicațiile. În plus, copiii sub trei ani nu trebuie să consume miere din cauza riscului crescut de alergii.
Alte categorii care trebuie să limiteze consumul
Mierea poate fi problematică și pentru persoanele cu afecțiuni ale ficatului, hipertensiune, obezitate sau probleme pancreatice. De asemenea, consumul excesiv, peste trei linguri pe zi, poate afecta funcționarea pancreasului și poate provoca dezechilibre metabolice.
Care este cea mai sănătoasă miere
Dr. Cernişova recomandă mierea de hrișcă, considerată cea mai benefică pentru persoanele cu hipertensiune sau anemie. Aceasta se remarcă printr-o culoare închisă, cu nuanțe ușor roșiatice, și este bogată în fier, antioxidanți și aminoacizi. Mierea de hrișcă ajută la întărirea vaselor de sânge și la normalizarea tensiunii arteriale.
Specialistul mai explică că mierea autentică trebuie să aibă o consistență vâscoasă și densă și un parfum specific. Mierea de hrișcă are un gust ușor amărui, cu tentă de iod, în timp ce mierea de tei păstrează aroma florală caracteristică.
Mierea rămâne un aliat valoros pentru sănătate, dar nu este recomandată tuturor și trebuie consumată cu moderație. Persoanele cu diabet, hipertensiune sau copii mici trebuie să fie deosebit de prudente. Articolul nu înlocuiește sfatul medical și consultarea unui specialist rămâne esențială înainte de a introduce mierea în alimentația zilnică.
Sursa: Actualno
