Din cuprinsul articolului
Dr. Florin Roșu explică de ce primăvara poate favoriza astenia și scăderea imunității, cum influențează schimbările de temperatură organismul și de ce suplimentele alimentare trebuie administrate doar la recomandarea medicului.
Primăvara este asociată cu energie și reînnoire, însă pentru organism această perioadă de tranziție poate aduce un dezechilibru temporar.
Medicul Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. Parascheva” din Iași, atrage atenția că schimbările de temperatură, variațiile de stil de viață și adaptarea după sezonul rece pot influența starea generală de sănătate și pot favoriza apariția asteniei de primăvară.
De ce apare astenia de primăvară
Astenia de primăvară nu este o boală, ci o reacție a organismului la schimbările de mediu.
În această perioadă, corpul este nevoit să se adapteze rapid la temperaturi variabile, la modificări ale ritmului zilnic și la schimbări alimentare.
Dr. Florin Roșu subliniază că această adaptare poate duce la:
- oboseală persistentă
- scăderea energiei
- dificultăți de concentrare
- somn neodihnitor
- stare generală de slăbiciune
Aceste manifestări sunt tipice pentru perioada de tranziție dintre anotimpuri.
Imunitatea devine mai sensibilă primăvara
Potrivit medicului, organismul este mai expus în această perioadă deoarece trebuie să facă față simultan mai multor factori: variații de temperatură, schimbări alimentare și ajustarea ritmului biologic.
Potrivit ziaruldeiasi.ro, în ceea ce privește mecanismele de apărare ale organismului, dr. Florin Roșu explică:
„Astenia de primăvară influențează organismul, dar are efect și asupra sistemului nervos. Odată cu creșterea duratei zilei și a luminii, organismul trebuie să se adapteze, ceea ce poate accentua episoadele de depresie sau oboseală.”
Acesta subliniază că sistemul imunitar este esențial în controlul infecțiilor, iar slăbirea lui temporară în perioadele de tranziție poate crește riscul de viroze.
Rolul alimentației în prevenirea dezechilibrelor
Medicul atrage atenția că alimentația este un factor esențial în susținerea imunității. După iarnă, organismul are nevoie de revenirea la o dietă bogată în nutrienți naturali, vitamine și fibre.
Citeste si…
În acest context, Florin Roșu recomandă consumul de fructe și legume proaspete și evitarea exceselor alimentare sau a regimurilor dezechilibrate.
Suplimentele alimentare nu sunt o soluție universală
Un punct important subliniat de medic este utilizarea suplimentelor fără recomandare medicală. Deși sunt frecvent folosite în perioada de primăvară, acestea nu sunt necesare pentru toată lumea.
Dr. Florin Roșu afirmă clar:
„Suplimentele luate la recomandarea unui prieten, a unei rude sau chiar a farmacistului pot dezechilibra organismul. De exemplu, putem avea suficient calciu, fier sau magneziu, iar un supliment multimineral poate crește brusc un alt element și să apară efecte nedorite. De aceea, fără consult medical, nu ar trebui administrate.”
Acesta atrage atenția că alegerea acestora trebuie făcută în funcție de nevoile reale ale organismului, nu preventiv sau la întâmplare.
Cum poate fi gestionată astenia de primăvară
Pentru a reduce efectele acestei perioade de adaptare, medicul recomandă un stil de viață echilibrat:
- somn suficient și odihnitor
- hidratare corectă
- alimentație bogată în vitamine naturale
- activitate fizică moderată
- evitarea automedicației cu suplimente
Aceste măsuri ajută organismul să își recapete treptat echilibrul fără intervenții agresive.
Astenia de primăvară este o reacție normală a organismului la schimbările de sezon, dar poate influența temporar nivelul de energie și imunitatea.
Potrivit dr. Florin Roșu, cheia echilibrului rămâne un stil de viață sănătos și utilizarea responsabilă a suplimentelor, doar la recomandarea medicului.
