În fiecare lună organismul se pregătește să găzduiască o sarcină prin îngroșarea endometrului, o mucoasă care căptușește uterul. Atunci când nu ești însărcinată, endometrul este eliminat prin contractarea mușchilor, de aceea, există durerile ciclului menstrual. Uneori, apare și o durere de spate. Iată cum să îi faci față.
Sfatul medicilor este să iei pastile cu efect anti-inflamator, care te vor ajuta să ții în frâu durerea, să faci o baie caldă sau să ții un container cu lichid cald la spate. De asemenea, nu ai voie să consumi cafea sau sare, deoarece acestea te fac mult mai agitată.
Chiar dacă pare contraindicat, exercițiile fizice te vor ajuta să faci față cu brio durerile, deoarece îmbunătățește circulația sângelui și reduce inflamarea mușchiilor.
A.
