Din cuprinsul articolului
Un nou studiu arată că suplimentele cu o anumită vitamină pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale la adulții supraponderali și obezi, diagnosticați cu HTA. Totuși, este important de menționat că un consum al unei doze mai mari decât doza zilnică recomandată nu aduce beneficii suplimentare pentru sănătate.
Potrivit experților, persoanelor cu vârste cuprinse între 51 și 70 de ani li se recomandă să ia 600 UI de vitamina D pe zi, iar celor cu vârsta de peste 70 de ani li se recomandă să ia 800 UI.
Acest studiu se adaugă la numărul tot mai mare de dovezi privind numeroasele beneficii ale vitaminei D, în special pentru sănătatea circulatorie și metabolică.
Efectele dozelor mici versus doze mari de vitamina D
În acest studiu dublu-orb, randomizat și controlat (RCT), cercetătorii au studiat 221 de adulți cu vârsta peste 65 de ani, care aveau un indice de masă corporală peste 25 și erau considerați supraponderali sau obezi. De asemenea, aceștia aveau un nivel seric de 25-hidroxivitamina D între 10 și 30 ng/ml, ceea ce indica fie un nivel „insuficient” de vitamina D (sub 30/ml), fie o deficiență de vitamina D (sub 20 ng/ml).
Toți participanții au primit zilnic 250 mg de citrat de calciu. Pentru aportul de vitamina D, aceștia au fost împărțiți în două grupuri: „grupul cu doză mică” a luat 600 UI/zi împreună cu comprimate placebo, iar „grupul cu doză mare” a luat 3.750 UI/zi. Cercetătorii au urmărit participanții timp de un an. La sfârșitul studiului, oamenii de știință au descoperit că aportul de vitamina D a contribuit la scăderea tensiunii arteriale.
Deși nu a existat o diferență semnificativă din punct de vedere statistic între cele două grupuri, în medie, participanții au avut o reducere de 3,5 mm Hg a tensiunii arteriale sistolice (SBP) și o reducere modestă de 2,8 mm Hg a tensiunii arteriale diastolice (DBP) după un an. Participanții din grupul cu doze mari de vitamina D au avut o reducere ușor mai mare decât cei din grupul cu doze mici.
Cercetătorii nu au observat niciun beneficiu suplimentar la participanții care au luat o doză mai mare de vitamina D. Dintre toți participanții, cercetătorii au observat că persoanele obeze și cele cu niveluri scăzute de vitamina D au beneficiat cel mai mult de suplimente.
Nivelurile scăzute de vitamina D, asociate cu hipertensiunea arterială
Cercetări anterioare au asociat deficitul de vitamina D cu un risc crescut de căderi la persoanele în vârstă, precum și cu unele boli autoimune, cum ar fi scleroza multiplă și diabetul de tip 1. Unele studii au descoperit, de asemenea, o legătură între deficitul de vitamina D și un risc crescut de boli cardiovasculare, inclusiv hipertensiune și boli de inimă. Consumul redus de vitamina D este, de asemenea, asociat cu hipertensiunea arterială la vârste înaintate.
Dr. Michelle Rutenstein, expert în cardiologie preventivă și sănătatea inimii, care nu a participat la studiu, a declarat că rezultatele studiului nu sunt surprinzătoare, având în vedere rolul calciului și al vitaminei D în reglarea tensiunii arteriale. „Vitamina D este implicată în reglarea sistemului renină-angiotensină, care joacă un rol cheie în controlul tensiunii arteriale. Când nivelurile de vitamina D sunt scăzute, secreția de renină tinde să crească, ceea ce poate crește tensiunea arterială prin activarea acestui sistem.”
„De asemenea, se furnizează calciu, care este cunoscut pentru faptul că ajută la reglarea tensiunii arteriale datorită efectului său asupra funcției vaselor de sânge. Ajutând vasele de sânge să se relaxeze și să mențină un tonus adecvat, calciul poate contribui la scăderea tensiunii arteriale”, a spus medicul.
De ce prea multă vitamina D nu este întotdeauna mai bună
O concluzie importantă a studiului este că administrarea de doze mai mari decât cele recomandate de vitamina D nu oferă beneficii suplimentare în ceea ce privește sănătatea cardiovasculară. „Mulți oameni cred că mai mult este întotdeauna mai bine, dar când vine vorba de nutrienți, trebuie să găsiți echilibrul potrivit pentru corpul vostru, luând în considerare factori precum rezultatele de laborator, dieta și istoricul medical. Scopul este să obțineți suficient pentru a vă satisface nevoile — nici prea puțin, nici prea mult”, a explicat dr. Michelle Rutenstein.
Ea avertizează, de asemenea, împotriva utilizării suplimentelor de vitamina D pentru o perioadă lungă de timp și în doze mai mari decât cele necesare: „Vitamina D este liposolubilă, iar administrarea unor doze mari pe perioade îndelungate poate duce la toxicitate. De aceea este important să vă verificați nivelul de vitamina D pentru a vă asigura că primiți cantitatea necesară pentru sănătatea dumneavoastră”, a spus ea.
În ceea ce privește alegerea suplimentelor adecvate de vitamina D, Rutenstein a subliniat că nu toate suplimentele sunt la fel. „Toate conțin uleiuri care se pot coroda atunci când sunt expuse la căldură în timpul depozitării sau transportului”, a spus ea. „Deoarece vitamina D este liposolubilă, administrarea acesteia împreună cu alimente care conțin grăsimi poate îmbunătăți absorbția și asigura o acțiune mai eficientă”, a adăugat medicul.
Limitări ale studiului
Studiul are câteva limitări, în special în ceea ce privește dimensiunea eșantionului, diversitatea și comorbiditățile de bază. Participanții erau în majoritate adulți în vârstă (vârsta medie 71,1 ani) cu un indice de masă corporală ridicat (IMC mediu 30,2). În plus, doar câțiva dintre participanți practicau activitate fizică regulată.
Acest lucru poate limita generalizarea rezultatelor acestui studiu la alte populații sau grupe de vârstă. Același lucru se poate spune și despre diversitatea rasială sau etnică a participanților la studiu, ceea ce poate însemna că rezultatele nu sunt aplicabile populațiilor mai mari și mai diverse.
Participanții au prezentat, de asemenea, o incidență ridicată a comorbidităților, cum ar fi hipertensiunea, 48% dintre participanți fiind tratați cu medicamente antihipertensive. În plus, unii dintre ei au început să ia medicamente după înscrierea în studiu. Cu toate acestea, analizele de sensibilitate au arătat că începerea tratamentului pentru tensiunea arterială nu a modificat rezultatele generale ale studiului. Acest lucru poate afecta, de asemenea, generalizarea acestor rezultate la persoanele fără hipertensiune arterială.
