Bananele sunt deseori supranumite alimentele complete. Adevarul este ca bananele sunt alimente delicioase ce asigura corpului necesarul de nutrienti.
Acestea contin tot felul de nutrienti, vitamine, zaharuri naturale ( fructoza si sucroza) si fibre. Daca un mar pe zi tine doctorul la distanta, acelasi lucru se poate spune si despre banana.
Multi dintre noi cred ca bananele maronii nu mai sunt bune de mancat. Acest lucru este gresit, cu cat sunt mai coapte cu atat sunt mai bune pentru organismul nostru.
Bananele coapte contin un factor contra tumorilor, acest factor lupta impotriva celulelor anormale din corp ajutand sistemul imunitar sa lupte.
Daca vezi puncte maro pe banana ta nu le aruca, acestea sunt cele mai bune banane de mancat.
Iata care sunt beneficiile consumului de banane zilnic.
- Lupta impotriva arsurilor de stomac
Bananele au proprietati antiacide luptand impotriva refluxului si a arsurilor. Atunci cand simti arsuri mananca doar 1 singura banana si simptomele se vor reduce.
- Presiunea sangelui
Bananele ajuta la scaderea presiunii sangelui, acestea protejeaza inima scazand nivelul de sodiu.
- Depoziteaza energia
Mananca 1 sau 2 banane inainte de a face exercitii si vei primi necesarul de energie pentru 1 ora, mineralele, vitaminele, carbohidratii te vor ajuta.
- Lupta impotriva anemiei
Daca esti anemic, bananele iti vor asigura necesarul de fier din organism.
- Lupta impotriva depresiei
Bananele contin triptofan, un compus ce lupta garantat impotriva depresiei.
- Lupta impotriva constipatiei
Daca suferi de constipatie mananca cateva banane, iar fibrele te vor ajuta in reglarea tractului digestiv.
- Controleaza temperatura corpului
Bananele sunt de mare folos atunci cand ai febra sau in zilele calduroase.
Daca nu consumi banane, ar trebuie sa le introduci in dieta ta zilnica cu incredere.
