Din cuprinsul articolului
Ceaiul verde este promovat frecvent ca un aliat al sănătății, datorită conținutului său bogat în antioxidanți și potențialului de a stimula metabolismul. Totuși, nu toți cei care îl consumă știu că această băutură poate avea și efecte adverse. Deși natural, ceaiul verde nu este lipsit de contraindicații. În acest articol, descoperim care sunt cele șase categorii de persoane pentru care ceaiul verde poate deveni dăunător și ar trebui consumat cu prudență sau chiar evitat complet.
Persoanele cu afecțiuni digestive sau sensibilitate intestinală
Pentru cei care suferă de sindromul de intestin iritabil (SII), colită sau diaree cronică, ceaiul verde poate agrava disconfortul. Taninurile din compoziția sa pot irita mucoasa gastrică, provocând balonare, dureri abdominale sau crampe. De asemenea, cercetările sugerează că extractul concentrat de ceai verde poate accentua tensiunea oculară la persoanele cu glaucom și poate avea efecte negative asupra ficatului în cazul unor afecțiuni hepatice preexistente.
Copiii și adolescenții
Deși pare o alternativă sănătoasă la băuturile carbogazoase sau sucurile îndulcite, ceaiul verde nu este recomandat copiilor. Cafeina naturală prezentă în ceai poate afecta negativ sistemul nervos în dezvoltare al acestora. În plus, poate interfera cu absorbția normală a unor nutrienți esențiali, cum ar fi calciul, fierul, proteinele și grăsimile – nutrienți cruciali în perioada de creștere.
Persoanele sensibile la cafeină
Ceaiul verde conține o cantitate moderată de cafeină, suficientă pentru a provoca reacții neplăcute la cei sensibili: insomnie, palpitații, neliniște, iritabilitate sau chiar stări de anxietate. În unele cazuri, consumul constant poate duce la dependență sau la tulburări ale ritmului cardiac. Aceste persoane ar trebui să evite complet ceaiul verde sau să opteze pentru variante decafeinizate.
Persoanele cu deficit de fier sau anemie
Ceaiul verde poate reduce absorbția fierului non-hemic, adică a fierului provenit din surse vegetale, prin blocarea enzimelor necesare pentru absorbția intestinală. Pentru persoanele cu anemie feriprivă sau un nivel scăzut de fier în organism, această interacțiune poate accentua simptomele de oboseală cronică, slăbiciune și amețeli. Este recomandat să se evite consumul de ceai verde în timpul meselor sau în asociere cu alimente bogate în fier.
Femeile însărcinate și cele care alăptează
Cafeina din ceaiul verde traversează bariera placentară și ajunge în laptele matern, ceea ce îl face riscant în perioada sarcinii și alăptării. Consumul în exces poate contribui la risc de avort spontan, întârzierea creșterii fetale sau iritabilitate și probleme de somn la bebeluș. Medicii recomandă limitarea consumului la una sau maximum două căni pe zi în această perioadă, dar numai la indicația specialistului.
Persoanele cu afecțiuni hepatice
Extractele concentrate de ceai verde, regăsite în unele suplimente, au fost asociate cu toxicitate hepatică în anumite studii clinice. În cazul bolilor hepatice deja existente, consumul de ceai verde ar trebui monitorizat atent sau eliminat complet, pentru a nu agrava inflamația sau funcționarea ficatului.
Deși are o reputație excelentă în rândul băuturilor sănătoase, ceaiul verde nu este potrivit pentru toată lumea. Este important să cunoaștem nu doar beneficiile, ci și riscurile asociate consumului său, mai ales în cazul unor condiții de sănătate preexistente. Consultarea medicului sau a unui specialist în nutriție este esențială înainte de a introduce regulat ceaiul verde în rutina zilnică, mai ales sub formă de extracte concentrate sau în cantități mari.
