Din cuprinsul articolului
Endocrinolog, despre efectul consumului de apă caldă pe stomacul gol: Este o abordare inteligentă!
Mulți oameni au obiceiul de a-și începe ziua cu un pahar cu apă caldă. Dr. Zuhra Pavlova, endocrinolog, împărtășește modul în care acest obicei afectează nivelul colesterolului.
Potrivit emedicului, consumul de apă caldă este una dintre modalitățile naturale de a reduce nivelul ridicat de colesterol din sânge.
Endocrinolog: Bea apă caldă dimineața, obiceiul care poate distruge natural colesterolul
Medicul amintește că organismul are nevoie de colesterol pentru a produce hormoni și este necesar să-i scadă nivelul doar dacă există un exces. Dr. Pavlova precizează că cel mai bine este să bei apă caldă dimineața, iar temperatura acesteia să nu fie peste 40 de grade.
Expertul explică că uneori, în încercările lor de a-și îmbunătăți sănătatea, oamenii decid să ia măsuri pripite – de exemplu, pentru a reduce nivelul de colesterol, renunță complet la grăsime. Dar ea consideră că o astfel de decizie este o greșeală, deoarece aportul insuficient de grăsimi obligă ficatul să se implice în procesul de furnizare a corpului cu componentele grase de care are nevoie. Ca urmare, metabolismul acizilor biliari din organism este perturbat.
„A bea apă caldă dimineața este o abordare mai inteligentă pentru scăderea colesterolului. În ceea ce privește alimentele grase, este necesar să nu le excludeți din dietă. Este doar important să înveți cum să le controlezi cantitatea și, de asemenea, să alegi surse de grăsimi sănătoase, naturale”, spune expertul.
Acesta mai spune: „Dacă vorbim de medicamente care ajută la scăderea nivelului de colesterol, acestea trebuie prescrise doar de medic și apoi să urmeze cu strictețe regimul de tratament prescris de acesta.
„Bea un pahar cu apă caldă dimineața, nu anulează aportul de statine și alte medicamente, dacă acestea au fost deja prescrise de medic”, spune medicul endocronolog.
Reguli importante pentru a bea apă potabilă dimineața
- Nu folosiți apă fiartă, ci apă purificată sau filtrată.
- Planificați să luați lichidul cu aproximativ ¾ de oră înainte de micul dejun. Acest lucru asigură accelerarea maximă a metabolismului.
- Bea cu înghițituri mici, încet.
- Consumul de apă dintr-o singură respirație nu aduce niciun beneficiu organismului.
- Apa folosită pentru ritualul de dimineață nu trebuie să fie nici prea rece, nici prea fierbinte.
