Din cuprinsul articolului
Vitamina A
Vitamina A, sau retinolul, este o vitamină liposolubilă esențială pentru vedere și reproducere. De asemenea, acționează ca un imunostimulator și reduce nivelul TSH. Astfel, vitamina A ajută la evitarea măririi tiroidei (gușă). Deficitul de vitamina A poate crește riscul de apariție a unei boli autoimune precum tiroidita Hashimoto.
Unele surse alimentare ale acestei vitamine includ morcovii, ouăle, cartofii dulci și spanacul. Cercetătorii sugerează, de asemenea, că femeile aflate în premenopauză pot beneficia de suplimente de vitamina A pentru a reduce riscul de hipotiroidism. Vitamina A reduce reacțiile și procesele autoimune care pot provoca boli tiroidiene.
Cu toate acestea, este important să fiți precauți cu suplimentarea cu vitamina A, deoarece aportul excesiv poate duce la toxicitatea vitaminei A. Aceasta poate duce la amețeli, dureri de cap, dureri abdominale și leziuni hepatice.
Vitamina B12
Vitamina B12 este o vitamină solubilă în apă care este esențială pentru buna funcționare a celulelor nervoase, formarea globulelor roșii și producerea ADN-ului. Globulele roșii transportă oxigen la țesuturile vitale și facilitează metabolismul energetic. Unele semne ale deficitului de vitamina B sunt în concordanță cu simptomele hipotiroidismului și hipertiroidismului, cum ar fi slăbiciunea musculară, oboseala, memoria slabă și tulburările de dispoziție.
Studiile au arătat că suplimentarea cu vitamina B12 sau complexul de vitamine B poate ajuta la promovarea unei sănătăți tiroidiene optime în cazurile de hipotiroidism cauzat de boala Hashimoto, deoarece deficitul acestei vitamine este frecvent la persoanele cu această boală.
În mod similar, persoanele cu boala Graves sunt susceptibile de a suferi de o lipsă de vitamina B12 și pot avea nevoie de cantitățile necesare din această vitamină sub formă de supliment pentru a-și îmbunătăți sănătatea tiroidiană. Unele surse alimentare comune de vitamina B includ pește, cereale integrale, ouă, carne, nuci, lapte și leguminoase.
Unele simptome ale deficitului de vitamina B12 includ constipație, oboseală, slăbiciune, pierderea poftei de mâncare, în concordanță cu simptomele hipotiroidismului sau pierderea în greutate, în concordanță cu hipertiroidismul. Un semn distinctiv comun al deficienței de vitamina B12 este anemia, un simptom în rândul unei proporții semnificative de persoane cu hipotiroidism.
Cercetările arată că aproape jumătate dintre persoanele cu hipotiroidism au, de asemenea, deficit de vitamina B12. Această deficiență de vitamină a fost, de asemenea, legată de declinul cognitiv rapid, deoarece nivelurile scăzute de B12 conduc la reducerea metabolismului neurotransmițătorilor.
Un studiu controlat randomizat conceput pentru a examina efectele suplimentelor de vitamine asupra funcției cognitive în rândul femeilor în vârstă cu boli cardiovasculare și factori de risc asociați sugerează că suplimentarea cu vitamina B12 îmbunătățește funcția cognitivă la persoanele cu deficiențe nutriționale.
