Din cuprinsul articolului
Poluarea aerului nu afectează doar plămânii. Cercetările recente arată că aerul poluat poate crește semnificativ riscul de Alzheimer și de boli cardiovasculare. Oamenii de știință spun că expunerea constantă la particule poluante poate afecta direct sănătatea creierului.
Un studiu amplu realizat pe aproape 28 de milioane de persoane în vârstă arată că acest factor de mediu, ignorat adesea, poate avea un rol important în apariția demenței.
Studiu pe milioane de oameni. Poluarea aerului crește riscul de Alzheimer
Cercetarea, publicată în revista PLOS Medicine, a analizat datele medicale ale peste 27,8 milioane de americani cu vârsta de peste 65 de ani, înscriși în programul Medicare între anii 2000 și 2018.
Cercetătorii au comparat nivelul de expunere la poluarea aerului cu apariția cazurilor noi de Alzheimer.
Rezultatul este clar. Persoanele expuse la niveluri mai ridicate de poluare au avut un risc mai mare de a dezvolta boala. Riscul crește direct proporțional cu nivelul poluării.
Legătura a fost și mai puternică la persoanele care suferiseră anterior un accident vascular cerebral.
Cum ajung particulele din aer să afecteze creierul
Particulele fine de poluare, cunoscute ca PM2.5, sunt extrem de mici și pot pătrunde în organism prin respirație.
După inhalare, acestea pot intra în sânge și pot provoca stres asupra organismului. Pe termen lung, acest proces poate afecta vasele de sânge și poate favoriza apariția unor afecțiuni precum hipertensiunea sau accidentul vascular cerebral.
Cercetătorii spun că poluarea poate produce și inflamație în organism și stres oxidativ, procese biologice care pot afecta țesutul cerebral.
Un alt studiu publicat în JAMA Neurology a arătat că expunerea la particule PM2.5 crește acumularea proteinelor asociate cu Alzheimer, precum amiloidul și tau.
Cine este mai expus riscului
Specialiștii spun că efectele poluării sunt mai puternice la persoanele care au deja probleme vasculare.
Creierul afectat de un accident vascular cerebral sau de hipertensiune poate deveni mai vulnerabil la factorii de mediu.
Totuși, medicii subliniază că Alzheimer nu apare dintr-o singură cauză. Boala este rezultatul acumulării mai multor factori în timp.
Printre aceștia se numără:
- predispoziția genetică
• stilul de viață
• sănătatea cardiovasculară
• metabolismul
• nivelul de educație
Poluarea aerului poate fi una dintre piesele acestui puzzle.
Ce poți face pentru a reduce expunerea la poluare
Chiar dacă nu putem controla poluarea din exterior, există câteva măsuri care pot reduce expunerea zilnică.
Specialiștii recomandă:
- utilizarea unui purificator de aer cu filtru HEPA
• menținerea ferestrelor închise în zilele cu poluare ridicată
• purtarea unei măști de tip N95 în zonele cu poluare mare
• verificarea indicelui de calitate a aerului înainte de activități în aer liber
Indicele AQI măsoară nivelul de poluare pe o scară de la 0 la 500. Un scor sub 50 indică aer curat, iar valorile peste 300 sunt considerate periculoase.
Obiceiuri care pot reduce riscul de Alzheimer
Medicii spun că anumite obiceiuri pot contribui la protejarea creierului.
Recomandările includ:
- cel puțin 150 de minute de activitate fizică pe săptămână
• stimularea creierului prin citit sau jocuri de logică
• menținerea relațiilor sociale
• activități intelectuale care stimulează memoria
Aceste comportamente pot susține sănătatea creierului și pot reduce riscul de demență pe termen lung.
