Cele mai bune fructe pentru sănătatea rinichilor. Curăță de toxine și oferă vitalitate organismului

O dietă bogată în antioxidanți, vitamine și alte substanțe nutritive poate contribui la promovarea sănătății rinichilor.

Dacă aveți o boală de rinichi, o varietate de fructe poate fi benefică pentru a fi inclusă în dieta dumneavoastră, atâta timp cât acestea nu conțin cantități excesive de potasiu și fosfor.

Căpșuni

• Conțin două tipuri de fenoli, antociani și elagitanini, care îmbunătățesc funcția renală.
• Bogate în antioxidanți, care ajută la protejarea organismului de daunele oxidative.
• Sursă excelentă de vitamina C, mangan și fibre.
• Conțin proprietăți anticancerigene și antiinflamatorii care promovează o stare generală de sănătate bună.

Afine

Încărcate cu proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene, care sunt benefice pentru persoanele care suferă de afecțiuni renale sau de infecții urinare.

• 1 cană de afine conține 114 grame de potasiu și 18 miligrame de fosfor.
• Au un conținut ridicat de antioxidanți și fitonutrienți numiți antocianidine, care reduc inflamațiile și promovează sănătatea renală
• Sursă bună de vitamina C și mangan, care sunt bune pentru oase și piele și ajută la reducerea semnelor de îmbătrânire.

Zmeură

• Îmbogățite cu fitonutrienți numiți acid elagic, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi din organism și previn deteriorarea celulelor.
• Conțin flavonoide, care sunt bune pentru îmbunătățirea funcției renale și pot reduce creșterea celulelor canceroase.
• Sursă excelentă de mangan, vitamina B și C, fibre și acid folic.

Mere

• 1 măr de mărime medie are 195 miligrame de potasiu și 20 miligrame de fosfor.
• Poate ajuta la scăderea colesterolului și a nivelului de zahăr din sânge și la ameliorarea constipației.
• Proprietățile antiinflamatorii și conținutul ridicat de fibre, ajută la îmbunătățirea funcției renale.

Struguri

• 1 cană de struguri conține 288 miligrame de potasiu și 30 miligrame de fosfor
• Sursă bună de vitaminele C și K (nivelurile scăzute ale acestor vitamine sunt legate de bolile renale).
• Bogat în fibre și conține cantități mici de minerale precum cupru, mangan și magneziu.

Ananas

• Opțiune alimentară cu conținut scăzut de potasiu care ajută la scăderea tensiunii arteriale, care este o complicație comună a bolii renale severe.
• Conține bromelaină, o enzimă digestivă care ajută la dizolvarea pietrelor la rinichi în organism.
• Bogat în fibre și susține sănătatea inimii (complicațiile cardiace sunt frecvente la persoanele care fac dializă).
• Sursă bună de vitamina C boost, care ajută la stimularea sistemului imunitar.

Citrice

Cu cât mai multă vitamina C în dieta dumneavoastră, cu atât mai bine pentru rinichi. Portocalele, lămâile și alte citrice conțin vitamina C din abundență. Consumul zilnic de suc de lămâie diluat poate ajuta la scăderea riscului de formare a pietrelor la rinichi.