Din cuprinsul articolului
Nu întâmplător un fruct de sezon este preferatul medicilor cardiologi – scade tensiunea arterială și valorile grăsimilor în sânge, precum colesterolul şi trigliceridele. Acesta este util și femeilor însărcinate pentru că reduce riscul de a dezvolta anemie.
Proprietăți benefice asupra sănătăţii
Este vorba de caise, care sunt preferate nu doar pentru gustul lor dulceag plăcut, ci și datorită numeroaselor proprietăți benefice asupra sănătăţii. Ca gustare, caisele sunt perfecte pentru cei care țin o dietă de slăbire, explicp spcialiştii citatţi de portalul The Health Site.
Caisele conțin cantități mari de:
- potasiu, important pentru activitatea normală a inimii și menținerea echilibrului apă-sare în organism;
- vitaminele A și C, care întăresc sistemul imunitar și protejează organismul de radicalii liberi. În plus, vitamina A ajută la îmbunătățirea vederii și a stării pielii, iar vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar în timpul răcelilor, la combaterea infecțiilor și la accelerarea procesului de vindecare a rănilor.
- fibre alimentare sănătoase care ajută la normalizarea tractului gastrointestinal și la reducerea nivelului de colesterol din sânge;
- fier, care este necesar pentru formarea hemoglobinei și prevenirea anemiei. Acest lucru este important în special pentru femeile însărcinate și pentru cele care alăptează deja. La urma urmei, aceste două afecțiuni sunt adesea însoțite de un risc crescut de anemie.
În plus, caisele conțin antioxidanți care ajută la protejarea celulelor organismului de daunele cauzate de radicalii liberi.
Acest lucru poate ajuta la prevenirea dezvoltării cancerului și a altor boli cronice. Iar fitonutrienții, care sunt, de asemenea, abundenți în caisele uscate, nu numai că reduc inflamația, ci și protejează împotriva cancerului.
Precauţii şi contraindicaţii
Medicii atrag atenţia că aceste fructe sunt contraindicate persoanelor care au antecedente de boli precum hipotensiune arterială și diferite boli ale rinichilor.
De asemenea, cei predispuși la reacții alergice ar trebui să le consume cu prudență. La apariția primelor simptome alergice, precum mâncărime și umflături, se recomandă sistarea imediată a consumului de caise.
