În cele mai multe dintre cazuri gătitul pentru săptămâna următoare are loc în weekend, sâmbăta. Aşa cum îţi tai legumele şi fructele şi le depozitezi în punguţe la congelator, aşa poţi să îţi prepari masa de dimineaţă pentru următoarea săptămână. Ai nevoie doar de câteva ingrediente simple şi fructe
Ai nevoie de 5 borcane în care să depozitezi seminţele
Pachete de – ovăz , stafide, seminţe de chia, seminţe de in, alune
Condimentează amestecul cu scroţişoară.
Pentru un borcan
Pune jumătate de ceaşcă de seminţe de ovăz, 5 linguri de seminţe de chia, stafide, in şi alune.
Închide borcanele şi în fiecare seară pune jumătate de ceaşcă într-unul dintre ele lapte de migdale sau lapte de vacă.
Dimineaţa adăugă afine şi banane, amestecă şi eşti gata să îţi savurezi masa de dimineaţă completă, iar după un timp vei observa că ai scăzut câţiva centimetri în talie. În plus, seminţele sunt săţioase şi îţi vor ţine de foame până la prânz.
