Din cuprinsul articolului
Guma de mestecat, o problemă pentru sănătate? Dacă mesteci gumă în fiecare zi, s-ar putea chiar să te bucuri de unele beneficii pentru sănătate – dar unii oameni pot avea și efecte negative.
Mitul gumei de mestecat care face rău la stomac, spulberat de dr. Mihaela Bilic. Într-o postare pe pagina sa de socilizare, medicul spune că nu doar în cazul unor afecțiuni digestive este indicată guma de mestecat, ci și atunci când suntem nervoși.
„Prin mestecat este stimulată producția de salivă ce are un pH alcalin, iar înghițirea succesivă a acesteia duce la diminuarea acidității gastrice. Tot înghițind repetat se imprimă o direcție clară în circulația sucurilor digestive, dinspre esofag/stomac spre intestin, nu invers!!”, afirmă medicul pe un cont de socializare.
Guma de mestecat scade hormonul stresului
Dr. Bilic, despre guma de mestecat
„Mai mult decât atât, guma de mestecat contribuie la neutralizarea acidității din cavitatea bucală și protejează smaltul dinților de eroziune, prevenind apariția cariilor. Iar dacă sunteți stresați sau nervoși, tot guma de mestecat vă ajuta să scăpați de încordare: prin mestecat scade sinteza de cortizol (hormonul stresului). Și decât să vă roadeți unghiile sau să dați iama prin pungile de chipsuri și biscuiți, mai bine gumă de mestecat!”, afirmă dr. Bilic.
Iată ce se întâmplă cu corpul tău când mesteci gumă de mestecat
5. Guma de mestecat vă poate îmbunătăți memoria
Un studiu din 2018 a constatat că studenții care mestecau gumă în timp ce studiau au avut rezultate mai bune la examene. Cercetătorii emit ipoteza că acest lucru se datorează faptului că guma de mestecat face ca sângele și oxigenul să curgă către creier, ceea ce ne menține atenți, concentrați pe informațiile pe care le învățăm.
4. Guma de mestecat vă poate deranja stomacul
Guma fără zahăr poate conține înlocuitori de zahăr (aspartam sau sucraloză) care, în general, nu au efecte negative asupra sănătății în cantități moderate, dar dacă aveți sindrom de colon iritabil sau sunteți predispus la probleme digestive, mestecatul unor cantități mari de gumă fără zahăr le poate agrava. simptome.
3. Guma de mestecat FĂRĂ zahăr reduc riscul apariției cariilor
Guma de mestecat stimulează producția de salivă, care poate ajuta la spălarea acidului și a resturilor alimentare rămase în gură după mâncare și băutură. Potrivit Asociației Stomatologice Americane, studiile clinice arată că persoanele care mestecă gumă fără zahăr timp de 20 de minute după ce au mâncat au mai puține carii.
2. Guma de mestecat poate crește glicemia
Dacă mesteci gumă cu adaos de zahăr, zahărul din sânge poate crește, ceea ce are un impact negativ asupra sănătății.
1. Guma de mestecat vă poate îmbunătăți sănătatea mintală
Un studiu a constatat că persoanele care mestecau gumă în mod obișnuit au raportat mai puțin stres și anxietatea redusă. Experții spun că atunci când mesteci gumă, aceasta poate ajuta creierul să crească serotonina, ceea ce îți va îmbunătăți starea de spirit.
