Din cuprinsul articolului
Descoperă Jiaogulan, planta supranumită „iarba nemuririi”, care oferă beneficii pentru sănătate ce pot depăși chiar și cele ale ceaiului verde.
Află cum acest remediu tradițional asiatic poate sprijini longevitatea, metabolismul și sănătatea cardiovasculară.
Planta care poate depăși ceaiul verde în beneficii pentru sănătate
Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum), cunoscută și sub denumirile de „ginsengul sudic” sau „iarba nemuririi”, este o plantă originară din regiunile muntoase ale Asiei.
Folosirea sa în medicina tradițională datează de secole, însă recent a atras atenția cercetătorilor pentru proprietățile sale antioxidante și adaptogene remarcabile.
Jiaogulan conține de opt ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde, datorită conținutului ridicat de gypenoide – compuși similari cu ginsenozidele din ginseng.
Beneficiile notabile ale Jiaogulan
Dr. Michael Aziz, specialist în medicină regenerativă, subliniază că Jiaogulan poate:
- Stimula metabolismul și susține pierderea în greutate;
- Reduce inflamația și nivelul colesterolului;
- Îmbunătăți funcția mitocondrială și semnalizarea insulinei;
- Sprijini sănătatea cardiovasculară și reglarea tensiunii arteriale.
De asemenea, studiile sugerează că Jiaogulan poate avea efecte benefice în tratarea hipertensiunii, ficatului gras și chiar a anumitor tipuri de cancer.
Cum se folosește Jiaogulan, „iarba nemuririi”
Jiaogulan este o plantă versatilă care poate fi consumată în mai multe forme, în funcție de preferințe și scopul urmărit:
1. Infuzie (ceai de Jiaogulan)
Cea mai populară metodă este sub formă de ceai:
- Adaugă 1-2 lingurițe de frunze uscate într-o cană cu apă fierbinte (aprox. 90°C).
- Lasă la infuzat 5-10 minute, apoi strecoară.
- Poți consuma 1-3 căni pe zi, de preferință dimineața sau după-amiaza.
Gustul este ușor amar și dulceag, similar cu ginsengul. Se poate îndulci cu puțină miere sau combină cu mentă pentru o aromă mai plăcută.
2. Capsule sau extracte concentrate
Pentru cei care preferă eficiența și dozajul precis, Jiaogulan se găsește și sub formă de:
- capsule (doza recomandată variază între 300-500 mg/zi);
- tincturi sau extracte lichide standardizate, de obicei administrate în picături diluate în apă.
3. Pudră pentru smoothie-uri
Frunzele uscate și măcinate pot fi adăugate în smoothie-uri sau sucuri verzi. O linguriță de pudră de Jiaogulan pe zi poate contribui la echilibrarea nivelului de energie și îmbunătățirea sistemului imunitar.
Sfaturi importante:
Jiaogulan nu este doar o plantă cu beneficii pentru sănătate, ci și un simbol al longevității în culturile asiatice.
În regiunile unde consumul de Jiaogulan este frecvent, locuitorii sunt cunoscuți pentru vitalitatea și longevitatea lor.
Această „iarbă a nemuririi” poate fi o adiție valoroasă la un stil de viață sănătos, alături de o alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate.
Pentru a te bucura de beneficiile acestei plante deosebite:
- Evită consumul seara târziu, deoarece poate stimula energia și afecta somnul la unele persoane.
- Începe cu o doză mică și observă reacția organismului.
- Consultă medicul dacă suferi de afecțiuni cronice sau urmezi tratamente medicamentoase.
Precauții și recomandări
Deși Jiaogulan este considerată sigură pentru consum, pot apărea efecte secundare precum greață sau amețeli.
Este esențial ca persoanele care urmează tratamente medicamentoase, în special pentru diabet, să consulte un medic înainte de a introduce Jiaogulan în regimul lor, deoarece planta poate interacționa cu anumite medicamente, potrivit New York Post.
