Din cuprinsul articolului
Iată numărul de dușuri recomandate pe săptămână pentru persoanele peste 65 de ani. Odată cu vârsta, pielea îmbătrânește și ea, își pierde elasticitatea și hidratarea. Dușurile pot slăbi și mai mult pielea în mijlocul îmbătrânirii, iar numărul lor ar trebui redus.
Iată numărul de dușuri recomandate pe săptămână pentru persoanele peste 65 de ani
Dușul est un ritual zilnic care poate fi un adevărat moment de relaxare. Însă dușul poate avea și efectul opus, uscarea și slăbirea pielii. Acest aspect este cu atât mai adevărat pe măsură ce îmbătrânim.
Pielea și nevoile sale se schimbă în timp. Hidratarea, elasticitatea și textura pielii nu sunt aceleași la 20 de ani ca la 65 de ani spun medicii dermatologi.
Îmbătrânirea pielii are ca rezultat o piele care produce mai puțin sebum, devine mai subțire și ale cărei celule se reînnoiesc mai puțin.
„Pe măsură ce îmbătrânim, epiderma – stratul superior al pielii – se îngroașă, ceea ce conferă pielii un aspect aspru, dar dermul, responsabil pentru rezistența și elasticitatea pielii, tinde să se subțieze”, explică dermatologul Marie-Estelle Roux pentru revista Santé.
Pelicula hidrolipidică, care protejează împotriva agresiunilor externe și menține hidratarea pielii , este slăbită. Spălarea prea frecventă slăbește și mai mult pielea, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Prin urmare, este necesar să reducem numărul de dușuri pe săptămână pentru a evita deteriorarea epidermei.
Pielea, un echilibru fragil. Reducerea dușurilor nu înseamnp neglijarea igienei corporale
„Între 65 și 70 de ani, ideal este, dacă este posibil, să vă clătiți corpul în fiecare zi, dar să folosiți săpun o dată la trei zile, fără să vă frecați prea tare pielea. Nu vă faceți griji, nu este vorba despre a nu atinge niciodată o picătură de apă tot restul vieții.”, a declarat dermatologul Sylvie Meaume pentru Futura .
Pentru persoanele de peste 65 de ani, dermatologii recomandă, așadar, reducerea dușurilor zilnice la două pe săptămână, vizând zonele care trebuie săpunite.
Este necesar să se curețe „zonele în care transpirația este cea mai uleioasă, care sunt cele mai predispuse la colonii bacteriene, cum ar fi axilele, spațiile dintre degetele de la picioare sau părțile intime”, explică dermatologul Marie Jourdan pentru Ouest-France . Dușurile zilnice ar putea, pe pielea fragilă, provoca mâncărimi și iritații.
Desigur, această recomandare trebuie adaptată în funcție de situație: dacă este foarte cald sau dacă ieșiți dintr-o sesiune de sport, dușul nu trebuie uitat. Cu riscul de a „cădea în neglijarea igienei personale pe măsură ce îmbătrânim ”, avertizează Sylvie Meaume în Journal des Femmes.
Cum să-ți protejezi pielea?
Pentru a evita deteriorarea pielii, fie că ești o persoană în vârstă sau o persoană tânără, există câțiva pași simpli pe care îi poți urma. Alege apa călduță în locul apei fierbinți, care îți poate usca pielea. Cercetătorii de la Harvard Medical School au stabilit chiar și durata optimă a dușului.
Gata cu minutele lungi petrecute sub apă; doar trei până la patru minute sunt suficiente.
De asemenea, acordați o atenție deosebită produselor pe care le folosiți pentru a vă spăla. Optați în schimb pentru uleiuri de duș sau săpunuri grase cu pH neutru, conform Journal des Femmes . Pentru a vă usca, preferați să vă tamponați ușor pielea cu un prosop în loc să frecați intens. În cele din urmă, aplicarea unui balsam, lapte sau cremă regeneratoare de lipide este esențială pentru a menține elasticitatea și hidratarea pielii cât mai mult timp posibil.
