Ce mănâncă vedetele de la Hollywwood dimineaţa. Idei pentru un mic dejun sănătos

Cum paparazzi sunt tot timpul pe urma lor, vedetele sunt foarte preocupate de felul cum arată.

Deşi au acces la tot felul de tratamente de slăbire şi de întreţinere la saloane de infrumuseţare mai mult decât costisitoare, vedetele ştiu că o siluetă de invidiat începe cu ceva mult mai simplu şi la îndemâna tututor: un mic dejun sănătos.

Iata ce mananca vedetele dimineaţa

Gwyneth Paltrow optează pentru omletă cu legume

Cea de-a doua carte de bucătărie a actriţei Gwyneth Paltrow, “It’s All Good”, se concentrează pe produse cu conţinut mic de carbohidraţi, fără gluten şi cu cât mai puţine produse lactate. Unul dintre nutritioniştii care o ajută să aibă o alimentaţie corectă este doctorul Frank Lipman, care i-a recomandat să mănânce dimineaţa omletă cu legume, somon afumat, sardine cu avocado şi pâine fără gluten.

Julia Roberts alege terciul de ovăz cu ou şi avocado

Nu este vorba despre acel terci de ovăz în varianta dulce, ci de unul în care include ouăle şi avocado. Interesant, nu-i aşa? Ovăzul conţine o fibră numită beta-glucan care scade colesterol rău. După ce ai fiert fulgii de ovăz cu apă sau supă de legume, pune peste ei un ou şi îndepărtează cratiţa de pe foc după ce s-a făcut oul. Adaugă la final o jumătate de avocado tăiat cubuleţe. „Ai un mic dejun complet cu fibre, proteine, grăsimi sănătoase, carbohidraţi, vitamine şi minerale”, explică Kathy Kaehler, antrenorul şi nutrţionistul frumoasei Julia Roberts.

Jennifer Aniston mănâncă omleta cu pui, avocado şi parmezan

Recunoscută pentru corpul său perfect tonifiat, Jennifer Aniston este fanul numărul 1 al dietelor bogate în proteine. Astfel că preferă să ia un mic dejun săţios, optând pentru o omletă cu albuş de ou, pui, bucăţi de avocado şi parmezan, aflăm de la nutriţionistul său, Carrie Wiatt. „Ouăle sunt o sursă importantă de proteine, iar avocado aduce un aport de grăsimi bune şi substanţe nutritive cu rol antiinflamator”, explică nutriţionistul care mai recomandă şi un bol cu diverse fructe de pădure.

Fergie combină brânza de vaci cu roşiile

Pentru a-şi menţine silueta fără să se înfometeze, Fergie optează la micul dejun pentru brânzica de vaci cu felii de roşii. „Această combinaţie consumată la micul dejun este echilibrată în proteine, fibre şi antioxidanţi”, explică nutriţionistul vedetei, Carrie Wiatt.

Jennifer Lopez alege un shake cu pudră proteică pentru micul dejun

Jennifer Lopez îşi ia micul dejun în drum spre muncă, optând pentru un shake proteic care îi conferă energia necesară. „Această băutură conferă multă energie şi substanţe nutritive, fiind o opţiune sănătoasă şi rapidă pentru masa de dimineaţă. Amestecă două linguriţe de pudră proteică în apă rece şi adaugă eventual puţină scorţişoară, deoarece accelerează metabolismul”, susţine Haylie Pomroy, nutriţionistul vedetei.

Hilary Swank mănâncă iaurt grecesc cu fructe de pădure şi migdale crude

Ca să se menţină în formă, Hilary Swank alege la micul dejun iaurtul grecesc pe care-l combină cu un pumn de fructe de pădure şi câteva migdale crude. „Iaurtul conţine probiotice, calciu şi proteine. La aceşti nutrienţi se adaugă antioxidanţii din fructe şi grăsimile bune din migdale care reglează nivelul zahărului din sânge şi menţine senzaţia de saţietate mai multă vreme”, explică medicul Oz Garcia, nutriţionistul vedetei.

Khloe Kardashian-cereale cu lapte

Starul TV a declarat pentru revista “People” că preferă cerealele cu lapte degresata (2% grasime) la micul dejun, pe care îl completează la final cu o ceaşcă de cafea.

 Kelly Osbourne

De când şi-a început programul de slăbit, adică din 2009 încoace, Kelly Osbourne a reuşit să dea jos 31 de kilograme. Fiica renumitului Ozzy ştie că, pentru a-şi menţine greutatea, nu trebuie să sară peste micul dejun. Kelly a declarat pentru revista “Shape” că ia un mic dejun normal care constă în două ouă fierte, brânză cu conţinut scăzut de grăsime şi pâine integrală.

 Julianne Hough preferă shake-urile

Actriţa este un mare fan al sucurilor de fructe, potrivit revistei “Bon Appetite”. Julianne Hough consumă la micul dejun shake-uri de fructe şi de verdeţuri făcute în casă, dar mai mănâncă şi câte un grepfrut şi omletă cu sparanghel.

 Maria Menounos alege iaurtul grecesc

Gazda TV are veşpnic camerele de luat vederi îndreptate spre ea, motiv pentru care urmează un regim bine prestabilit. Ea îşi incepe dimineţile cu un iaut grecesc amestecat cu afine proaspete.

 Stacy Keibler

Actriţă şi model deopotriva, Keibler pune mare preţ pe siluetă, motiv pentru care preferă dimineaţa un smoothie din fructe şi legume organice.