Din cuprinsul articolului
În era tehnologiei, majoritatea dintre noi petrecem ore întregi în fața ecranelor – fie că lucrăm, studiem sau ne relaxăm. Această expunere constantă la lumină artificială și suprasolicitarea vizuală au dus la o creștere alarmantă a cazurilor de oboseală digitală. Iar unul dintre cele mai comune simptome este durerea de cap localizată în zona ochilor, un semnal de alarmă care nu ar trebui ignorat.
Potrivit unei analize recente publicate în jurnalul Environment and Social Psychology, oboseala digitală afectează nu doar ochii, ci are impact direct asupra productivității, calității somnului, stării emoționale și sănătății cognitive. Simptomele raportate cel mai frecvent includ: senzația de arsură oculară, vedere încețoșată, dureri de cap, dificultăți de concentrare, iritabilitate și chiar anxietate. Toate acestea contribuie la scăderea randamentului la locul de muncă și la apariția epuizării digitale (digital burnout).
Disconfortul resimțit în zona ochilor poate avea multiple cauze – de la oboseala oculară provocată de ecranele digitale, până la probleme oftalmologice sau chiar boli neurologice complexe. Printre cele mai frecvente cauze se numără:
Migrena – este o afecțiune neurologică cronică, caracterizată prin episoade recurente de durere intensă, adesea pulsatilă, care poate afecta o jumătate a capului. De multe ori, durerea se extinde dinspre tâmple sau frunte spre zona ochilor și poate fi însoțită de greață și vărsături, fotofobie (sensibilitate la lumină), fonofobie (sensibilitate la sunete) și vedere încețoșată sau apariția unor „luminițe” (aura vizuală). Expunerea la lumina albastră a ecranelor poate declanșa sau intensifica migrenele. De aceea, cei care lucrează mult pe laptop sau telefon sunt expuși riscului.
Migrenele pot dura între 4 și 72 de ore și afectează semnificativ calitatea vieții. Deși sunt frecvente, ele nu ar trebui autodiagnosticate. Un consult neurologic este esențial pentru a exclude alte cauze mai grave și pentru a primi un plan personalizat de tratament și prevenție.
Cefaleea de tensiune este cel mai frecvent tip de durere de cap, accentuat de stres, postura incorectă și timpul îndelungat petrecut în fața ecranelor. Se manifestă ca o durere difuză, constantă, de tip „bandă” care poate cuprinde fruntea, tâmplele și zona ochilor, fără pulsații sau greață.
Poate părea o durere banală, dar frecvența ei ridicată și impactul asupra vieții cotidiene o transformă într-o problemă reală. Evaluarea neurologică este necesară în cazul în care durerile apar zilnic sau devin din ce în ce mai intense, pentru a exclude alte forme de cefalee secundară.
Nevralgia de trigemen – durere ca un „șoc electric”. Această afecțiune neurologică severă afectează nervul trigemen, responsabil de senzațiile din față, inclusiv din zona ochilor. Se manifestă prin dureri bruște, intense, înțepătoare, descrise de pacienți ca „șocuri electrice”. Pot fi declanșate de stimuli minimi (atingere, spălat pe față, curent de aer) și pot dura de la câteva secunde la un minut. Durerea este unilaterală și adesea localizată în jurul unui ochi, obraz sau mandibulă. Poate fi agravată de stresul cronic și de suprasolicitarea senzorială cauzată de timpul excesiv petrecut online. Este obligatoriu consultul neurologic, deoarece tratamentul implică medicație antinevralgică specială sau proceduri minim invazive.
Când trebuie să mergi la medic?
Dacă durerile de cap în zona ochilor sunt frecvente, intense, apar brusc sau sunt însoțite de alte simptome (vedere dublă, greață, amețeli, pierdere de echilibru), este esențial un consult neurologic. Aceste simptome pot ascunde probleme neurologice precum tumori, anevrisme, inflamații ale nervilor cranieni sau afecțiuni vasculare cerebrale.
Cum se tratează?
Tratamentul depinde de cauza identificată. Pentru o evaluare corectă, este nevoie de consult neurologic și oftalmologic complet, investigații imagistice (IRM cerebral, CT), teste de sânge pentru identificarea infecțiilor sau a inflamațiilor, management medicamentos personalizat (analgezice, antiinflamatoare, tratamente preventive pentru migrenă etc.) dar și de schimbarea stilului de viață – reducerea stresului, somn regulat, hidratare, alimentație echilibrată.
Oboseala digitală nu e doar o problemă de confort. Pe termen lung, ignorarea simptomelor poate duce la scăderea productivității, tulburări de somn, anxietate sau burnout. De aceea, este important să tratezi durerea de cap ca pe un semnal de avertizare, nu ca pe o parte „normală” a stilului de viață modern.
