Din cuprinsul articolului
Semințele de chia sunt o sursă importantă de Omega3, antioxidanți, vitamine, minerale și în plus au capacitatea de a topi grăsimea.
Recent, un studiu publicat în British Journal of Nutrition a scos la iveală că semințele de chia ajută la slăbit. Însă nu trebuie să mănânci mai mult de o lingură, pe zi.
- Semințele de chia accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimii de pe abdomen.
- Datorită conținutului de Omega 3, semințele de chia combat celulita și luptă cu îmbătrânirea.
- Țin în frâu pofta de mâncare
- Sunt bune pentru igestie, datorită conținutului de fibre.
Alte beneficii ale semințelor de chia
- Sunt o sursă importantă de Omega 3.
- Bogate în antioxidanți, proteine, aminoacizi, vitamine, minerale ți fibre.
- Nu conțin gluten.
- Dau energie.
- Reduc colesterolul și tensiunea arterială.
- Stimulează digestia.
- Mențin inima sănătoasă.
- Ajută la dezvoltarea mușchilor și la regenerarea țesuturilo.
- Scad nivelul glicemiei.
Seminţele de chia pot fi consumate în diverse moduri: se pot adăuga în pâine sau alte produse de panificaţie, în salate, sandwichuri sau în garnituri. O idee bună este să le puneţi în băuturi, apă sau limonadă. După 10 minute devin gelatinoase şi dau o textură interesantă băuturii.
