Din cuprinsul articolului
Un studiu recent arată că simpla rostire a unui cuvânt „dur” poate îmbunătăți puterea, concentrarea și rezistența în activități fizice, fără suplimente sau proteine!
Află de ce înjurăturile pot deveni noua ta „tehnică secretă” de performanță.
De ce înjurăturile îți pot crește performanța fizică
În ultimii ani, cercetătorii au început să privească dincolo de soluțiile clasice pentru îmbunătățirea performanței fizice, cum ar fi suplimentele nutritive sau proteinele, și să exploreze mecanisme psihologice surprinzătoare.
Un studiu publicat recent în jurnalul American Psychologist arată că un simplu obicei neconvențional, precum înjuratul, poate ajuta oamenii să performeze mai bine atunci când fac exerciții fizice.
Cercetarea, realizată de psihologul Dr. Richard Stephens și colegii săi, a implicat peste 190 de participanți care au fost rugați să repete fie un cuvânt de înjurătură la fiecare două secunde, fie un cuvânt neutru, în timp ce țineau poziția de chair push‑up (susținerea cu greutatea corpului cu mâinile pe scaun).
Rezultatele au fost clare:
- Persoanele care au înjurat au menținut poziția semnificativ mai mult timp decât cele care au repetat un cuvânt neutru.
- Aceștia au raportat niveluri mai ridicate de încredere, concentrare și stare de „flow”, adică acea imersiune plăcută în activitate în care totul pare să curgă natural.
Aceste rezultate sugerează că înjuratul nu este doar un refugiu pentru emoții, ci ar putea reduce inhibițiile mentale care ne țin în loc atunci când corpul nostru este provocat fizic.
De ce funcționează și ce înseamnă pentru antrenamentele tale
Conform autorilor studiului, cuvintele tabu sau înjurăturile ne scot din starea de autocenzură și ne permit să folosim mai mult din potențialul nostru real, fie că este vorba de forță brută, rezistență sau concentrare.
Potrivit EuroNews, acest fenomen este explicat de psihologia „disinhibiției”: în momentele de stres fizic sau efort intens, eliberarea printr‑un cuvânt puternic ne poate ajuta să ignorăm vocea interioară care ne spune să renunțăm.
- Poate că nu vei înlocui complet încălzirea sau nutriția cu o explozie de înjurături, dar studiul sugerează că, în momentele de efort maxim, cuvintele jignitoare ar putea oferi un mic boost psihologic.
- Efectul nu este despre agresivitate, ci despre eliberarea presiunii interne și păstrarea concentrării pe obiectiv.
Chiar dacă poate părea neobișnuit sau chiar amuzant, știința modernă sugerează că folosirea cuvintelor nepotrivite ar putea avea un rol real în performanța fizică.
În loc să te bazezi doar pe suplimente sau tehnici tradiționale, uneori o strategie simplă (și gratuită!) ca să‑ți lași gura „liberă” când simți că dai totul la antrenament ar putea face diferența.
