La 73 de ani și-a transformat radical corpul. Cum a reușit

La 73 de ani și-a transformat radical corpul. Cum a reușit
La 73 de ani și-a transformat radical corpul. Cum a reușit

La 73 de ani și-a transformat radical corpul. Joan MacDonald, o femeie de 73 din Canada e dovada vie că nu e niciodată prea târziu să-ți îmbunătățești calitatea vieții. După ce medicii i-au spus că trebuie să-i crească doza de tratament dacă va continua în același ritm, femeie a decis să-și schimbe radical viața.

A reușit în trei ani, nu doar să scape de aproape 30 de kilograme, însă și-a tonifiat corpul ajungând să pozeze pe coperte ale unor reviste de fitness.

Joan i-a cerut ajutorul fiicei sale, antrenoare de yoga să o ajute cu antrenamentele. Chiar dacă recunoaște că i-a fost greu la început, din cauza artritei, a refluxului gastroesofagian și a vertijului, nu s-a dat bătută și a și-a continuat călătoria.

La 73 de ani și-a transformat radical corpul

”Acum 3 ani am început această călătorie lungă și lentă și acum îmi dau seama că nu există niciun final.

În fiecare zi mă îndrept într-o direcție bazată pe alegerile mele.

Fiecare lună este o nouă etapă.

În fiecare an parcă mă schimb atât de radical, încât nu-mi vine să cred că am ajuns atât de departe.

În acest moment, îmi dau seama cu adevărat că nu avem limite.

În orice moment al vieții, putem hotărâ să facem o schimbare.

Oricât de dificilă sau de provocatoare este viața, trebuie să ne urmăm cu fermitate scopul și să continuăm să mergem înainte.

Când am început, nu mi-am imaginat niciodată că voi fi unde sunt astăzi. Voiam doar să-mi îmbunătățesc starea de sănătate și să nu mai am nevoie de medicamente.

Fiecare ușă prin care trecem duce la o altă ușă și apoi la alta.

Vă doresc tuturor să alegeți să creșteți. Să învățați să vă iubiți pe voi înșivă, să aveți grijă de voi și să îndrăzniți să visați și să iubiți din toată inima,” a scris Joan MacDonald pe pagina sa de Instagram.

 

View this post on Instagram

 

Romanian Deadlifts! 😅😅 I do these to help strengthen my backside and really tone up my muscles. These are very hard, no doubt about it, and they aren’t easy to do right so I do recommend working with a professional. 🙏 I know I am very lucky to have a daughter and a son-in-law who are at the top of their fields. Every time I come down to Tulum to their gym I learn something new. 👵🏼 Here are my tips for mastering this exercise: 1) think of really tightening up your back and squeeze the back of your armpits, just like you are trying to stop someone from tickling you ☺️ 2) get a nice, tight tummy and fill it up with air before you begin. I hold my breath as I lift the weight and only take a quick sip when I’m at the top 3)keep that bar on your legs! @jeanjacquesbarrett and @yourhealthyhedonista are really strict on that. If the bar starts leaving my legs, I can start to feel it in my back. 😬 4) really keep the back from rounding. I am thinking of keeping a “proud chest”. I have a naturally rounded back from old age but I’m hoping that with this exercise and others I can prevent it from getting worse. My own mother had a real “dowagers” back so I guess it’s partly hereditary. I’m no expert. Like you guys I’m trying to keep learning and to keep getting better. I work with people who really know what they are doing and I trust them to have my health as a top priority. I recommend that you also work with professionals. I know it is so hard to find reliable help theses days but word of mouth is a wonderful thing. If you want to tag someone who you feel would be a good coach or trainer for people, please do so and list the area they work in and the gym they work at. A little community effort can go a long way. 💕💕 . My favorite @womensbest pink seamless outfit Knee sleeves are by @sbdapparel . #girlswholift #girlswhopowerlift #bodybuilding #fitover70

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

 

 

503 distribuiri
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook
powered by Binbox