sâmbătă, mai 21, 2022

Lista neagră cu alimentele care distrug metabolismul. „Sistemul endocrin și echilibrul hormonal sunt cele care contează atunci când vorbim despre un metabolism alert”, susține Jillian Michaels. Antrenoarea preferată a vedetelor de Hollywood mai spune că  atunci când consumăm anumite alimente care perturbă aceste două funcții, metabolismul are întotdeauna de suferit.

Te-ar mai interesa: Tratament personalizat pentru pacienții oncologici...

Lista neagră cu alimentele care distrug metabolismul. Medic: „Avem o mulțime de hormoni în corp…”

 să eviți greșelile, trebuie să cunoșți și  treci pe lista neagră cu alimente care distrug metabolismul. În frunte se află zahărul rafinat, pe locul doi sunt cerealele procesate. Ultimul loc îl ocupă soia procesată.

Metabolismul este procesul prin care corpul transformă ceea ce mănânci și bei în energie. În timpul acestui proces complex, caloriile din alimente și băuturi sunt combinate cu oxigen pentru a elibera energia de care are nevoie corpul pentru a funcționa.

3. Soia procesată


Jillian Michaels: Soia este foarte toxică pentru glanda tiroidă

Se pare  anumite studii au indicat faptul  soia consumată în exces poate  aibă un impact negativ asupra glandei tiroide. Acest lucru e valabil în special dacă ai un nivel scăzut de iod și suferi de anumite dereglări ale glandei tiroide. Dacă vrei  consumi soia,  optează  penru variantele organice și produsele fermentate pe baza de soia, potrivit andreearaicu.ro.

Te-ar mai interesa: CTP, despre Sorin Oprescu: ”Are 70 de ani a trăit ...

2. Cerealele procesate

Atenție!Orezul alb, pâinea albă și pastele din făină albă au un efect similar cu cel a zahărului. Chiar dacă unele persoane se feresc de zahăruită adesea  mai sunt și alte alimente care sunt foarte rele pentru metabolism. Făină albă rafinată și toate produsele care o au la baza generează același efect în corp precum zahărul: se digera rapid și cresc glicemia.

Te-ar mai interesa: Oana Roman le dă peste nas cârcotașelor. Cum s-a f...

Glutenul, amidonul și acidul fitic fac rău metabolismului

Când sunt consumate în exces, cerealele rafinate aduc în corp anumite substanțe care fac rău metabolismului, cum ar fi glutenul, amidonul și acidul fitic”explică un nutriționist celebru.

Cerealele integrale, o alegere bună

Cerealele procesate conțin zahărsareconservanți. MAi mult, au adaosuri de vitamine/minerale sintetice, care nu pot fi metabolizate corect. Dacă ți-e poftă de carbohidrați, optează pentru cerealele integrale.

Te-ar mai interesa: Acest produs pentru bebeluși te ajută să scapi de ...

fluctuațiile glicemiei

1. Zahărul rafinat

Nu cred  este o mare surpriză -l sești inclus în această lista, nu-i așa? S-a demonstrat deja de nenumărate ori  zahărul este unul dintre cele mai rele alimente pentru metabolism, precum și pentru sănătate în general. De ce este considerat astfel? Pentru  imediat după ce ai savurat un deșert, nivelul glicemiei creșteDin acest motiv, crește nivelul de cortizol și insulină  regleze acest surplus de zahărînsă antrenoarea avertizează  aceste efecte în lanț pot  aibă un impact foarte puternic asupra metabolismului.

Te-ar mai interesa: Carmen Șerban, diagnosticată cu cancer: „Am ...

„Avem o mulțime de hormoni în corp. Atunci când ne dorim  metabolismul  funcționeze excelent, trebuie  ne asigurăm  punem la muncă hormonii care lucrează pentru noi, nu împotriva noastră”, avertizează specialistăcitată de WellandGood.

Când ne gândim la ceva dulce, de obicei poftim la ciocolatăbiscuți, cookies, clătite, tort. Toate aceste deserturi au o cantitate mare de zahăr rafinat, fără  furnizeze corpului fibre.


De ce nu e bine  consumi zilnic dulciuri concentrate?

Acest lucru împiedică metabolismul  funcționeze corect. De ce nu e bine  consumi zilnic dulciuri concentrate? Acestea sunt digerate foarte rapid de corp. În schimb, alimentele bogate în fibre, pe care ar trebui  le consumi, sunt digerate lent, iar acest lucru stimulează metabolismul  ardă mai multe calorii.

Salvarea metabolismului se face printr-o alimentație corectă. Experții spun că există  alimente care îți accelerează metabolismul. printre acestea se regăsesc următoarele: ouăle, cafeaua, ardeii iuți, condimente, cacao, ardei iuți, oțetul, algele și apă.

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Parteneri
spitale private