Din cuprinsul articolului
Suplimentele alimentare, precum vitaminele, mineralele sau extractele din plante, sunt promovate frecvent ca soluții rapide pentru menținerea sănătății. Deși multe dintre ele pot avea beneficii reale, specialiștii atrag atenția că utilizarea incorectă sau combinarea nepotrivită poate duce la riscuri serioase pentru organism.
În ultimii ani, tot mai multe persoane apelează la suplimente pentru a-și completa dieta, însă acestea nu reprezintă o soluție universală și trebuie utilizate cu prudență.
De ce nu sunt suplimentele o soluție miraculoasă
Deși pot contribui la acoperirea unor carențe nutriționale, suplimentele alimentare nu pot înlocui o alimentație echilibrată. În plus, nu toate produsele sunt lipsite de riscuri, mai ales atunci când sunt administrate în doze mari sau fără recomandarea unui specialist.
Un aspect esențial de luat în calcul este interacțiunea dintre suplimente și medicamente sau chiar între diferite tipuri de suplimente. Unele combinații pot avea efecte adverse, în special asupra organelor vitale precum rinichii sau ficatul.
Combinația de vitamine care poate crea probleme
Medicul Sean Ormond avertizează asupra unei combinații frecvent întâlnite: administrarea simultană, în doze mari, a vitaminelor K și E. Potrivit acestuia, această asociere poate crește riscul formării cheagurilor de sânge și poate afecta funcția renală.
Atât vitamina K, cât și vitamina E au roluri importante în organism. Vitamina K contribuie la coagularea sângelui și la sănătatea oaselor, în timp ce vitamina E susține funcțiile creierului, sănătatea reproductivă și vederea.
Problemele apar însă atunci când aceste vitamine sunt consumate în cantități mari, în special sub formă de suplimente, și mai ales în combinație.
Riscurile vitaminelor liposolubile
Vitaminele K și E fac parte din categoria vitaminelor liposolubile, alături de vitaminele A și D. Acestea sunt stocate în organism și nu sunt eliminate ușor prin urină, ceea ce înseamnă că se pot acumula în timp.
Potrivit specialiștilor, acumularea în exces poate duce la efecte negative asupra ficatului și rinichilor. În cazuri extreme, interacțiunea dintre vitamina E și vitamina K poate provoca tulburări de coagulare și formarea anormală a cheagurilor de sânge.
Ce spun specialiștii despre administrarea suplimentelor
Nutriționistul Jesse Feder subliniază că, în mod normal, vitaminele A, D, E și K nu sunt periculoase atunci când sunt consumate în cantități adecvate. Problemele apar în momentul în care suplimentele conțin concentrații ridicate sau sunt administrate fără control.
Acesta explică faptul că vitaminele liposolubile nu pot fi eliminate rapid din organism, ceea ce favorizează acumularea lor în ficat și rinichi, mai ales atunci când sunt luate în doze mari sau în combinații nepotrivite.
Suplimentele alimentare pot avea un rol benefic în anumite situații, însă utilizarea lor trebuie făcută cu atenție. Administrarea în exces sau combinarea greșită a acestora poate avea consecințe serioase asupra sănătății.
Pentru a evita riscurile, specialiștii recomandă consultarea unui medic înainte de introducerea oricărui supliment nou în rutina zilnică, mai ales în cazul persoanelor care urmează deja tratamente sau au afecțiuni preexistente, conchide sursa.
