Din cuprinsul articolului
O simplă observare a modului în care mergem poate dezvălui un deficit important de nutrienți. Deficitul de vitamina D se poate acumula pe parcursul mai multor ani, ceea ce face ca simptomele să fie greu de detectat. Dacă nu este tratat, însă, acesta poate duce la complicații serioase de sănătate. Potrivit medicului rus Dr. Tatiana Zakharova, mersul instabil poate fi un indicator al lipsei acestui nutrient esențial.
Simptomele deficitului de vitamina D
Majoritatea oamenilor obțin vitamina D în mod natural prin expunerea la lumina soarelui. Totuși, simptomele deficitului sunt adesea „nespecifice sau vagi”, ceea ce le face ușor de trecut cu vederea. Diagnosticul se stabilește de obicei abia după apariția și agravarea unor semne comune, precum durerile osoase sau rahitismul la copii.
Dr. Zakharova atrage atenția că dificultățile în urcarea scărilor pot fi un semn al deficitului de vitamina D. În cazurile severe, cunoscute sub numele de osteomalacie, durerea se intensifică, iar slăbiciunea musculară devine evidentă. Aceasta poate împiedica ridicarea de jos sau de pe un scaun joasă și poate determina un mers instabil. Alte semne includ oboseala generală, dureri difuze și senzația de sănătate precară.
Problemele osoase cauzate de deficit
Deficitul de vitamina D poate provoca dureri moderate până la severe în diferite zone ale corpului, inclusiv coaste, picioare, șolduri, pelvis și talpă. Fracturile osoase devin mai frecvente, iar durerile pot fi localizate adesea în partea inferioară a spatelui sau a șoldurilor. La copii, deficitul se manifestă prin înmuierea oaselor craniului și picioarelor, mers șchiopătat sau dureri musculare, cunoscut sub denumirea de rahitism.
Cum să previi și să tratezi deficitul de vitamina D
Vitamina D poate fi obținută nu doar prin expunerea pielii la lumina soarelui, ci și prin alimentație. Sursele recomandate includ pește, ouă și ficat. Dr. Zakharova subliniază importanța monitorizării stării de sănătate și consultarea unui specialist înainte de a începe suplimentarea, pentru a evita efectele adverse sau contraindicațiile.
Este esențial ca primele semne ale deficitului de vitamina D să fie investigate prompt de un medic pentru prevenirea complicațiilor pe termen lung.
