Din cuprinsul articolului
Un nou studiu realizat pe aproape 11.000 de adulți de peste 70 de ani sugerează că muzica ar putea reduce riscul de demență cu până la 39%. Activitățile muzicale, precum cântatul la un instrument, se dovedesc o strategie accesibilă și plăcută pentru sănătatea cognitivă la vârsta a treia.
Ce arată studiul: scădere semnificativă a riscului de demență
Un studiu recent aduce vești încurajatoare pentru persoanele în vârstă: ascultarea muzicii, nu doar ocazional, ci aproape zilnic, ar putea fi asociată cu un risc semnificativ mai mic de demență, potrivit euronews.com.
Cercetarea pune în lumină potențialul muzicii ca strategie ușor accesibilă pentru menținerea sănătății cognitive și prevenirea declinului mental pe măsură ce îmbătrânim.
Cercetătorii australieni au analizat datele a peste 10.800 de adulți cu vârsta de peste 70 de ani. Conform rezultatelor: cei care au declarat că ascultă muzică „în fiecare zi sau aproape în fiecare zi” au avut un risc cu 39% mai mic de a dezvolta demență, în comparație cu persoanele care niciodată sau rar aveau acest obicei.
Pe lângă aceasta, ascultătorii frecvenți au prezentat:
- o reducere de 17% a deteriorării cognitive generale;
- scoruri mai mari la teste cognitive;
- o memorie episodică (pentru evenimente cotidiene) mai bună.
Beneficiile interpretării muzicale: nu doar ascultatul contează
Studiul nu s-a oprit doar la ascultat: și cântatul la un instrument muzical aduce beneficii. Participanții care au declarat că știu să cânte la un instrument au avut o reducere de 35% a riscului de demență.
Mai mult, cei care combină ascultarea regulată cu cântatul au înregistrat:
- un risc redus de demență cu 33%;
- o rată mai mică (22%) de deteriorare cognitivă.
Aceste date sugerează că implicarea activă în muzică (nu doar pasivă) poate aduce un plus suplimentar de protecție.
Interpretări și limitări: ce spun autorii studiului
Autorii studiului de la Universitatea Monash subliniază că, deși rezultatele sunt promițătoare, este important să le interpretăm cu prudență:
- Studiul are un design observațional, deci nu poate demonstra o legătură de cauzalitate: adică nu putem spune cu certitudine că ascultarea muzicii „cauzează” reducerea riscului de demență.
- Există riscul de bias de selecție: persoanele care aleg să asculte muzică frecvent pot avea, de la început, alte trăsături care le protejează și creierul.
- Dependența de auto-raportare: participanții au declarat ei înșiși frecvența activităților muzicale, iar aceste date pot fi inexacte.
- Există posibilitatea de causalitate inversă: cel care are deja un declin cognitiv ar putea reduce activitățile muzicale, ceea ce complică interpretarea.
În plus, studiul nu a determinat ce genuri muzicale ar fi cele mai bune – nu se știe dacă muzica clasică, pop, jazz sau altele sunt mai eficiente pentru protecția cognitivă.
Implicații pentru sănătate și îmbătrânire
Datele sugerează că muzica poate deveni o componentă valoroasă a strategiilor de sănătate la vârstnici:
- Fiind o activitate plăcută și accesibilă, muzica poate fi integrată cu ușurință în rutina zilnică a unei persoane în vârstă fără a necesita resurse mari (spre deosebire, de exemplu, de intervenții medicale costisitoare).
- Combinația de ascultare și interpretare muzicală pare să aducă beneficii sinergice, adică implicarea activă poate amplifica efectele protectoare.
- Având în vedere că nu există încă un leac sigur pentru demență, identificarea unor practici de viață care pot reduce riscul sau încetini declinul cognitiv este esențială.
Recomandări și pași practici
Pe baza rezultatelor studiului, se pot face câteva recomandări utile pentru persoanele vârstnice sau pentru cei care vor să-și întrețină sănătatea mentală:
- Integrarea muzicii în viața de zi cu zi: ascultă muzică preferată aproape zilnic, fie la radio, pe telefon, la un difuzor, sau în căști.
- Interpretarea la un instrument, dacă este posibil: nu trebuie să fii muzician profesionist, pentru că și cântatul ocazional pare să conteze.
- Explorează varietatea muzicală: încearcă genuri diferite – nu se știe încă ce tipuri de muzică sunt cele mai benefice, deci diversitatea poate fi utilă.
- Combine activitățile sociale cu muzica: participă la grupuri muzicale, coruri sau serate muzicale — interacțiunea socială poate accentua beneficiile cognitive.
- Sprijină cercetarea și conștientizarea: promovarea unor studii similare și integrarea muzicii ca parte a politicilor de prevenire a demenței pot fi utile în plan public de sănătate.
Studiul aduce o speranță reală: muzica, un element universal și accesibil, ar putea juca un rol protector important în menținerea sănătății creierului la persoanele în vârstă.
Deși nu este un substitut pentru intervenții medicale, implicarea muzicală, prin ascultare regulată și cântat, poate deveni parte a unei abordări holistice pentru prevenirea declinului cognitiv.
