Din cuprinsul articolului
De ce prediabetul crește semnificativ riscul de atac de cord și accident vascular cerebral, ce spune știința și cum îți poți proteja inima prin schimbări ale stilului de viață.
Un studiu prezentat la American College of Cardiology arată că persoanele cu prediabet, adică niveluri ale zahărului din sânge mai mari decât normalul, dar sub pragul de diabet, au șanse semnificativ mai mari să sufere un atac de cord, un accident vascular cerebral sau alte evenimente cardiovasculare majore comparativ cu cei cu glicemie normală.
Adevărul despre prediabet. Risc mult mai mare de infarct și AVC, potrivit unui studiu
Cercetătorii au analizat date de la peste 25.000 de pacienți urmăriți timp de până la 14 ani și au descoperit că:
- 18% dintre pacienții cu prediabet au avut un eveniment cardiovascular major, comparativ cu 11% în grupul fără probleme de glicemie.
- Riscul de eveniment cardiac aproape s-a dublat la persoanele cu prediabet, chiar și după ajustarea pentru factorii clasici de risc (vârstă, tensiune arterială, colesterol etc.).
- Chiar și dacă persoanele cu prediabet reușeau să readucă valorile glicemiei în limite normale, pericolul cardiovascular rămânea mai mare decât la cei fără niciun istoric de prediabet.
Aceste rezultate sugerează că prediabetul nu este o condiție neglijabilă, ci una care poate afecta sănătatea inimii și a vaselor de sânge într-un mod semnificativ.
De ce prediabetul afectează inima și vasele de sânge
Nivelurile cronice mai ridicate de glucoză pot cauza inflamație și deteriorare a pereților vaselor de sânge, ceea ce contribuie la îngustarea arterelor și la formarea plăcilor de aterom. Acest proces favorizează:
- formarea cheagurilor de sânge;
- blocarea fluxului de sânge către inimă (infarct);
- afectarea circulației cerebrale (AVC).
Pe scurt, prediabetul poate fi un factor de risc cardiovascular independent, similar cu alți factori tradiționali precum hipertensiunea sau colesterolul crescut.
Cum poți reduce riscul
Chiar dacă prediabetul este o veste alarmantă, vestea bună este că schimbările de stil de viață pot face o diferență majoră:
- Exerciții fizice regulate: activitatea fizică moderată cel puțin 150 de minute pe săptămână ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și scăderea glicemiei.
- Alimentație sănătoasă: o dietă bogată în legume, proteine slabe și fibre poate reduce riscul cardiovascular.
- Controlul greutății și tensiunii arteriale: menținerea unei greutăți sănătoase și a unei tensiuni normale este esențială.
- Renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool contribuie la sănătatea generală a inimii.
Deși unele studii sugerează că revenirea valorilor glicemiei în limite normale poate fi benefică, datele arată că riscul rămâne totuși mai mare decât la persoanele fără prediabet, ceea ce subliniază importanța prevenirii prediabetului din start.
Prediabetul nu este doar un simplu semnal de alarmă pentru diabet. Este un factor de risc cardiovascular important, asociat cu un procent semnificativ mai mare de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Acționează acum: măsoară-ți glicemia, discută cu medicul și adoptă un stil de viață sănătos pentru a-ți proteja inima!
