Din cuprinsul articolului
Ți-ai imaginat vreodată că un simplu obicei zilnic îți poate „obosi” rinichii până la punctul în care nu-și mai pot face treaba? Rinichii tăi lucrează neîncetat pentru a filtra toxinele din sânge și a menține echilibrul în corp.
Dar dacă îi forțezi prea mult, fără să-ți dai seama, îi poți împinge spre o deteriorare ireversibilă. Iar problema nu e un virus, o bacterie sau o boală rară — ci un obicei alimentar comun, pe care milioane de oameni îl practică zilnic. Medicii nefrologi îl numesc cel mai mare pericol pentru sănătatea rinichilor.
Ce să NU faci niciodată dacă vrei să îți păstrezi rinichii sănătoși
Dacă te bazezi pe fast-food ca principală sursă de hrană, rinichii tăi îți transmit un mesaj clar: oprește-te.
„Cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru rinichii tăi este să ai o dietă constant nesănătoasă, bogată în sare și alimente tip fast-food”, avertizează Dr. Koshy Abraham, medic nefrolog certificat la Fort Worth Renal Group.
Alimentele cu multă sare determină corpul să rețină apă, ceea ce pune o presiune suplimentară pe rinichi. Retenția de lichide îngreunează și munca inimii, crescând tensiunea arterială.
Dacă ai sau ești predispus la diabet, riscul devine și mai mare, pentru că diabetul poate deteriora vasele de sânge din rinichi și crește, la rândul lui, tensiunea.
O dietă echilibrată, cu puțină sare, poate reduce semnificativ aceste riscuri.
„Două treimi dintre cazurile de boală cronică de rinichi sunt cauzate de hipertensiune și diabet. Dacă ignori aceste două probleme, poți provoca daune ireversibile rinichilor”, subliniază Dr. Abraham, potrivit parade.com.
De aceea, controlul regulat la medicul de familie și menținerea sub control a acestor afecțiuni sunt esențiale.
Sursă foto: arhiva Doctorul Zilei
Alte obiceiuri care îți fac rău rinichilor
Dr. Jennifer Linehan, urolog și profesor asociat la Saint John’s Cancer Institute, atrage atenția că, pe lângă deshidratare, există un alt pericol mai puțin discutat: consumul excesiv de ibuprofen și alte antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).
„Aceste medicamente reduc fluxul de sânge către rinichi și, în timp, pot produce leziuni semnificative”, explică ea, potrivit aceleiași surse.
De asemenea, utilizarea pe termen lung a inhibitorilor pompei de protoni (medicamente pentru reflux sau ulcer) poate afecta rinichii.
Simptome posibile ale afectării renale
Dacă ai oricare dintre următoarele simptome, consultă un medic:
- Confuzie
- Oboseală persistentă
- Urinare frecventă, mai ales noaptea
- Pierderea poftei de mâncare
- Greață sau vărsături
- Erupții cutanate
- Tulburări de somn
- Umflarea picioarelor sau gleznelor
- Slăbiciune
- Pierdere în greutate neintenționată
Cum să îți protejezi rinichii
Specialiștii recomandă:
- Evită alimentele procesate și bogate în sare
- Limitează utilizarea pe termen lung a AINS și a medicamentelor pentru reflux gastric
- Menține tensiunea arterială în limite normale
- Hidratează-te corect
- Ține sub control diabetul
- Adoptă o dietă sănătoasă, precum cea mediteraneană
- Fă mișcare regulat și menține o greutate optimă
- Ia în considerare suplimente cu omega-3, dacă ai risc crescut
„Sănătatea rinichilor și a inimii merg mână în mână”, reamintește Dr. Abraham. „Tot ce este bun pentru inimă, este bun și pentru rinichi.”
