marți, noiembrie 24, 2020
Tănasă Sabina

Vrei să pierzi în greutate? Astăzi îți vom povesti despre o salată minune cu doar 4 ingrediente!

Pentru a pierde în greutate într-un mod eficient, devine imperativ să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, împreună cu urmarea unui regim de antrenament dedicat.

Astăzi vă propunem o rețetă ușor de pregătit acasă, rapidă și care combină perfect gustul cu sănătatea. Vă întrebați ce este? Este salata de mere cu doar 4 ingrediente ce vă va ajuta să pierdeți în greutate.

Mărul este fructul suculent și crocant, versatil, pe care trebuie să îl includeți în dieta voastră zilnică pentri beneficiile pe care le oferă sănătății.

Potrivit cărții, „Healing Foods „Merele au un conținut ridicat de fibre care măresc nivelurile metabolice, ajută la îmbunătățirea sănătății inimii și chiar reglează nivelul zahărului din sânge. Fibrele de pectină prezente în mere și polifenolii antioxidanți reduc nivelurile de colesterol LDL nesănătos.”

Salata minune care te va ajuta să slăbești, mai conține și alte elemente sănătoase – nuci și sâmburi de pin, ambele bogați în nutrienți.

Nucile sunt o sursă excelentă de acid gras omega-3 sau acid gras polinesaturat. În afară de aceasta, conținutul ridicat de proteine și fibre ajută la facilitarea pierderii în greutate. Când vine vorba de sâmburii de pin, aceștia sunt considerați grozavi pentru persoanele care fac dietă; datorită prezenței acidului pinolenic. Se știe că stimulează intestinul să producă un anumit hormon care semnalează creierului să oprească „modul foame”.

Cu toate acestea, trebuie să aveți în vedere că indiferent de dieta pe care o urmați, trebuie să practicații moderarea, deoarece excesul de orice se poate dovedi a fi rău pentru sănătatea generală.

Salată pentru pierderea în greutate: Iată cum puteți face salată de mere cu 4 ingrediente acasă:

INGREDIENTE:

  • 2 mere de dimensiuni medii
  • O mână de nuci
  • O mână de semințe de pin
  • 2-3 linguri de oțet balsamic

Cum pregătim salata?

Tăiați merele în cuburi mici și puneți-le într-un castron. Adugați nucile, semințele de pin, amestecați și la sfârșit adăugați oțetul balsamic.

Amestecați bine și ține-ți vasul la frigider timp de 5 minute, apoi serviți salata rece.

Poftă bună!

Parteneri