Din cuprinsul articolului
Planta cu efect calmant asupra sistemului nervos. Melisa, cunoscută și sub numele de lămâiță, este o plantă perenă care aparține familiei Lamiaceae. Planta cu efect sedativ are un efect benefic asupra stării emoționale datorită prezenței potasiului și magneziului în compoziția sa.
Ajută la combaterea schimbărilor de dispoziție, a anxietății și apatiei. De asemenea, îmbunătățește calitatea somnului și ameliorează durerile de cap și migrenele.
Planta normalizează nivelurile hormonale
Melisa de lămâie ajută la reducerea efectelor secundare ale modificărilor hormonale la femei în timpul sarcinii, alăptării și menopauzei.
Combate anemia
Melisa este bogată în fier, așa că aportul regulat al plantei ajută la combaterea anemiei.
Îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal
Această plantă este recomandată pentru balonare, greutate și gaze. Acest lucru se datorează prezenței uleiurilor esențiale în compoziție. Întărește imunitatea Planta are proprietăți antivirale și antibacteriene deoarece conține acid rosmarinic. Consumul regulat de melisa ajută la menținerea imunității, protejează organismul de viruși și bacterii și crește rezistența la infecții.
Ceaiuri cu efect calmant
Alte plante care pot avea efecte calmante asupra sistemului nervos. Iată câteva exemple:
- Lavandă – Uleiul esențial de lavandă poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății, creând o senzație de calm și relaxare. Puteți utiliza uleiul esențial de lavandă în aromaterapie sau puteți bea ceai de lavandă.
- Valeriană – Radacina de valeriană este folosită de mult timp pentru a calma nervii și a reduce anxietatea. Se poate lua sub formă de capsule sau se poate face ceai din ea.
- Pasiflora – Această plantă are proprietăți sedative și poate ajuta la reducerea anxietății și a tulburărilor de somn. Se poate găsi sub formă de supliment alimentar sau ceai.
- Rodia – Sucul de rodie poate ajuta la reducerea nivelului de stres și la îmbunătățirea stării generale de bine. De asemenea, este bogat în antioxidanți și nutrienți benefici.
- Rozmarin – Uleiul esențial de rozmarin poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății, prin creșterea nivelului de acid gamma-aminobutiric (GABA) din creier, un neurotransmițător care are efecte calmante.
