Din cuprinsul articolului
Când infecțiile respiratorii și virozele sunt tot mai frecvente, medicul Ruxandra Constantina recomandă câteva remedii naturale pentru a sprijini sistemul imunitar și pentru a combate simptomele de răceală și gripă. Printre cele mai eficiente soluții se numără mierea și propolisul, două produse ale stupului care au proprietăți antibacteriene și antivirale puternice, fiind bogate în vitamine din complexul B. Acestea ajută la întărirea imunității și pot combate infecțiile respiratorii.
Medicul subliniază și importanța vitaminei D, esențială în perioada iernii, când expunerea la soare este limitată. Vitamina D joacă un rol crucial în susținerea imunității, iar suplimentele pot fi necesare, în special în cazul copiilor și adulților, pentru a preveni apariția infecțiilor respiratorii. În plus, vitamina C, obținută din alimente precum fructele de pădure, citricele și verdețurile, contribuie la întărirea sistemului imunitar.
Mierea, propolisul: antibiotic natural deosebit de puternic
„Răcim şi pentru că stăm mai mult în interior. Cred că în primul rând pentru că stăm mai mult în interior, în spații aglomerate. După aceea stăm mai puțin în aer liber.
Când este frig afară, stăm prea mult timp în interior şi prea puţin in aer liber, prin urmare mai puţină absorbţie a vitaminei D, care este implicată direct în imunitate.
Important e ca aceste răceli, de exemplu, un guturai să nu se transforme în traheobronşită, pneumonie, laringită. În această perioadă putem lua vitamina D pentru că nu ne mai expunem la soare. Pentru copii, în concentraţii de 400-800 de unităţi internaţionale, până la 4.000-5.000 de unităţi pe zi pentru adulţi. Putem combina cu magneziu, vitamina K2. Vitamina C să încercăm să o luăm din alimente. Avem fructele de pădure, citricele, verdeţurile.
Dozele mari de 1-3 g, le luăm pe doar atunci când suntem răciţi şi avem nevoie. Să nu uităm de produsele stupului. Mierea, propolisul, care este un antibiotic natural deosebit de puternic şi care conţine B-uri naturale”.
Imunitatea ne apără organismul de dezvoltare a celulelor canceroase
Pe lângă aceste suplimente, medicul recomandă și utilizarea uleiurilor esențiale, precum cele de mentă, rozmarin, eucalipt sau brad, care pot fi adăugate în ceaiuri fierbinți sau ape pentru inhalare. Aceste uleiuri ajută la fluidificarea mucusului și la ameliorarea simptomelor respiratorii.
”Imunitatea ne apără organismul de dezvoltare a celulelor canceroase. Putem să facem o simplă inhalație. De exemplu, într-un ceai fierbinte de tei, de mușețel sau apă fierbinte, adăugăm câteva picături de ulei esențial de mentă, rozmarin, titrie, eucalipt, brad, pin și inhalăm 10 minute cu prosopul pe față. Aceste uleiuri esențiale pătrund destul de puternic și de adânc. Aşa se fluidifică mucusul”, a explicat medicul Ruxandra Constantina
În concluzie, mierea, propolisul, vitaminele, precum și utilizarea uleiurilor esențiale sunt remedii naturale eficiente care sprijină organismul în lupta cu virozele și gripă, reducând riscul de complicații precum pneumonia sau bronșita.
