Există un set de reguli pe care trebuie să le respecți atunci când îți reglezi metabolismul în mod natural. Sunt reguli simple pe care oricine le poarte urma ca să ardă maximum de calorii pe care le poate arde organismul lui/ei. Cel mai bine este să combini aceste reguli cu exercițiile fizice
1. Bea mai multă apă
2. Mișcă-te cât de des poți
3. Nu sări peste masa de dimineață
4. Mânâncă mai multe proteine
5. Dacă ești consumator greu de cafea, înlocuiește cafeaua cu ceaiul
6. Fii sincer cu tine – dacă consumi junk food din cauza stresului sau pentru că ești plictisit, ar trebui să fii
7. Mânâncă regulat – Două mese mari pe zi este rețeta dezastrului. Cel mai bine este să mânânci regulat, câte 3 mese pe zi și 2 gustări
A.
