Din cuprinsul articolului
Nediagnosticată la timp şi netratată, hipertensiunea arterială poate pune în pericol sănătatea, putând provoca boli grave de inimă sau un AVC.
Dar de multe ori tensiunea arterială crescută nu prezintă simptome și, de obicei, nu avem nici cea mai vagă idee că ceva nu este în regulă cu noi din cauza ei. Majoritatea cauzelor hipertensiunii arteriale provin din situații pe care toată lumea le observă în stilul său de viață.
Factorii comuni sunt obezitatea, sedentarismul, o dietă nesănătoasă, fumatul, consumul excesiv de alcool, stresul, diabetul, dezvoltarea bolilor cronice și, în anumite cazuri, ereditatea genetică. Medicii spun că ar trebui să începi să monitorizezi mult mai atent valorile tensiunii arteriale după vârsta de 43 de ani.
Există hipertensivi obișnuiți pentru care este foarte important să înghită pastilele prescrise. Dar majoritatea oamenilor sunt genul care are crize pe neașteptate și rareori. Cu toate acestea, indiferent de grupul din care faceți parte, este recomandabil să înțelegeți care sunt trucurile ascunse care vă vor ajuta să reduceți nivelul tensiunii arteriale într-o perioadă scurtă de timp. Aceste mici secrete nu înlocuiesc controlul medical periodic și tratamentul de specialitate, dar pot fi utile în cel mai timpuriu stadiu al HTA.
Efectul terapeutic al scorțișoarei
Scorțișoara, acest miracol al naturii, este impresionantă și plăcută atât la gust, cât și la miros. Condimentul abundă în proprietăți vindecătoare incredibil de benefice pentru organism. Face o treabă minunată pentru nervi și, în cele din urmă, este benefic pentru tensiunea arterială. Iată ce se cere de la tine. Toarnă puțină apă într-un pahar de iaurt și toarnă aproximativ o jumătate de linguriță de scorțișoară. Poți adăuga, de asemenea, o lingură de miere pentru gust. Acest amestec plăcut acționează în câteva minute.
Usturoiul, antibioticul etern
În medicina populară, usturoiul este plin de atât de multe beneficii încât, dacă îl incluzi în dieta ta, vei putea face față hipertensiunii arteriale mai mult decât bine. Usturoiul este cunoscut ca unul dintre cele mai clasice antibiotice naturale. Scade tensiunea arterială crescută, te scapă de problemele legate de colesterolul rău. Dacă nu-ți place sub formă de cățel de usturoi, poți folosi o linguriță mică de pudră de usturoi. Din nou, funcționează bine. Cu toate acestea, este cu siguranță bine să-l consumi crud.
Hibiscusul, o binecuvântare
Dacă există o plantă care reprezintă o forță naturală în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, aceasta este cu siguranță decoctul de hibiscus. Aceasta este una dintre metodele naturale bine testate pentru reducerea tensiunii arteriale. Apropo, are o listă serioasă de proprietăți benefice. Datorită modului în care afectează sănătatea mintală, este un antidepresiv extrem de bun.
S-a dovedit că crește puternic apărarea imunitară, deoarece conține cele mai ridicate niveluri de vitamina C dintre toate ceaiurile. De asemenea, este bogat în fier și funcționează excelent pentru creșterea hemoglobinei. Se înțelege că are efect chiar dacă se depășește greutatea maximă admisă.
Menta, ajutor în criză
Ceaiul de mentă este foarte bun pentru nervi, inimă și pentru hipertensiunea arterială. Poate reduce întotdeauna tensiunea arterială și, datorită rolului său, puteți experimenta ameliorarea mult așteptată.
De asemenea, puteți încerca ceva super util – lapte cu urzică. Se prepară astfel – turnând două linguri de frunze uscate de urzică cu unul sau două lapte proaspăt. Îl punem pe aragaz și urmărim cum dă în clocot, apoi îl luăm de pe foc. Bineînțeles, îi dăm timp să se răcească. Înghițim un pahar din acest remediu natural pentru hipertensiune arterială.
Alte tructuri eficiente
Se știe că atunci când suntem stresați, oftăm. Așa că, la început, relaxează-ți corpul și mintea. Pune un prosop peste ochi pentru a reduce stimulii externi. Respiră din diafragmă. Dacă nu stăpânești această tehnică, poți pune mâna pe stomac și simți cum se ridică. Inspiră timp de aproximativ 4 secunde. Apoi, când expiri, ține-o așa încă patru secunde. Și repetă-o continuu. Respiră așa timp de 4-5 minute, sau poate mai mult. Această tehnică crește fluxul sanguin către majoritatea țesuturilor corpului, iar criza hipertensivă scade.
Există un alt truc eficient pe care l-ai putea pune în practică. Mai întâi trebuie să așezi degetul mare și mijlociu pe zona din spatele părții moi a urechii. Apoi, glisează degetele în jos, spre claviculă. Această acțiune se repetă de 5-10 ori pentru fiecare ureche. Un alt punct important și popular este situat la 0,5 cm de partea moale a urechii, în direcția nasului. Acolo ai putea face frecarea.
Iată alte două ponturi ușor de pus în practică. Prima este să vă așezați palmele peste apa rece curgătoare din chiuvetă. Rămâneți așa câteva minute și este foarte probabil să observați un efect benefic. Cealaltă tactică eficientă este să apăsați un prosop rece pe ceafă. Nu uitați – apa nu trebuie să fie foarte rece, ci la temperatura camerei.
