duminică, aprilie 5, 2026
17.3 C
București

Rețetă. Așa îți faci cel mai sănătos cheesecake cu puține calorii

Blat croncant, crema fina si densa de cocos cu aroma usoara de vanilie si indulcita cu sirop de agave.

Blat

  • 250g biscuiti digestivi (verificati sa fie de post)
  • 3 lg sirop de agave
  • 4 lg lapte vegetal (eu am folosit de migdale)
  • 4 lg cacao

Crema 

  • 500ml lapte/ crema de cocos
  • 250g caju inmuiat cu o seara inainte
  • 1 banana feliata
  • 4 lg sirop de agave
  • 4 lg unt de cocos topit
  • 1 lg esenta de vanilie sau semintele de la 1 pastaie de vanilie

Topping

  • dulceata de afine sau fructe de padure proaspete
  • sirop de agave

Blatul: Maruntim biscuitii cu robotul sau ii zdrobim intr-o punga cu un facalet. Ii amestecam apoi cu sirop de agave, lapte vegetal si cacao. Presam bine compozitia rezultata pe fundul unei tavi rotunde cu pereti detasabili, tapetata cu hartie de copt.

Crema: Mixam toate ingredientele, mai putin untul de cocos, in robotul de bucatarie pana rezulta o crema fina. Apoi adaugam si untul de cocos topit (cea mai simpla metoda de a-l topi este sa tineti borcanul intr-un vas cu apa fierbinte) si mai mixam putin pana la incorporarea acestuia. Turnam crema se aseaza peste blat si o nivelam cu o spatula.

Cheesecakeul trebuie sa stea la frigider peste noapte si la congelator 1 ora inainte de servire. Asezam frumos bobite de afine din dulceata si sirop deasupra si savuram.

Sursa: madeline.ro. 

Elena Oceanu
Elena Oceanu
Absolventă a secției „Jurnalism și Științele Comunicării” a Universității din București, mi-am început cariera în 2012, la „Evenimentul Zilei”. De atunci, m-am concentrat pe jurnalismul medical, analizând subiecte relevante din domeniul sănătății, ultimele cercetări științifice și recomandările oferite de specialiști. Experiența acumulată include numeroase interviuri cu medici de renume, atât din România, cât și din străinătate, precum și moderarea unei emisiuni medicale.
Follow us on GoogleNews Doctorul zilei whatsapp channel

Citește și:

Ultimele știri

Obișnuiești să consumi pizza rece? Iată la ce pericole te expui!

Un microbiolog britanic avertizează că persoanele care obișnuiesc să...

Lovitură pentru milioane de românii! Ce se întâmplă cu punctul de pensie din luna aprilie?

Milioane de români vor fi afectați de o schimbare...

HOROSCOP 5 aprilie 2026. Bani, decizii importante și oportunități neașteptate

Pe 5 aprilie 2026, mai mulți nativi ai horoscopului...

Mircea Lucescu, transferat de urgență la Terapie Intensivă! Anunț de ultimă oră făcut de medici

Starea de sănătate a selecționerului echipei naționale de fotbal,...
prospecte medicamente
spitale private

Subiecte

Obișnuiești să consumi pizza rece? Iată la ce pericole te expui!

Un microbiolog britanic avertizează că persoanele care obișnuiesc să...

Citește și