Din cuprinsul articolului
S-a demonstrat clar că acest obicei te prostește. Științific spus mișcorează materia cenușie și accelerează declinul cognitiv. Materia cenușie reprezintă o parte a creierului care conține celule nervoase și alte structuri nervoase, cum ar fi corpul celulelor și dendritele. Această zonă a creierului este asociată cu funcții precum controlul muscular, vederea, auzul, luarea deciziilor și procesarea informațiilor.
Conform cercetătorilor, persoanele care obișnuiesc să se uite mult la televizor în perioadele de vârstă de 40, 50 și 60 de ani prezintă un risc crescut de a suferi un declin cognitiv în ultimii ani ai vieții. Rezultatele studiilor sugerează că privitul excesiv al televizorului poate contribui la declinul cognitiv și poate influența negativ materia cenușie a creierului.
Sedentarismul și uitatul la televizor, combinația care micșorează materia cenușie
Exploziile tehnologice și televizorul au avut un impact semnificativ asupra stilului de viață sedentar, iar acest comportament sedentar și obiceiul de a petrece timpul în fața televizorului au fost corelate cu un declin cognitiv considerabil. Studiile au investigat comportamentul sedentar, inclusiv timpul petrecut în fața televizorului, și au evaluat rezultatele printr-un test cognitiv.
Descoperirile din cadrul acestor cercetări susțin că persoanele care urmăresc moderat sau excesiv emisiuni la televizor tind să experimenteze un declin cognitiv mai accentuat și să prezinte o reducere a materiei cenușii în ultima etapă a vieții. Materia cenușie este responsabilă pentru funcțiile cognitive precum luarea deciziilor, auzul, văzul și controlul musculaturii.
În plus, cercetătorii au concluzionat că beneficiile activității fizice nu sunt suficiente pentru a contracara impactul negativ al timpului petrecut la televizor. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțăm la a fi activi.
Pentru a înlocui statul la televizor, specialiștii recomandă alegerea unor activități care să stimuleze funcțiile cognitive și să promoveze mobilitatea. O alternativă eficientă poate fi lectura unei cărți sau implicarea în activități fizice de tip aerobic, cum ar fi alergarea, aerobicul în apă, dansul, grădinăritul, tenisul, ciclismul, drumețiile sau săriturile cu coarda. De asemenea, activitățile sedentare care solicită mintea, cum ar fi croșetatul, rezolvarea integramelor sau cântatul la un instrument, sunt esențiale pentru menținerea funcțiilor cognitive.
