Zahărul nu este bun pentru sănătate, iar asta ne-o confirmă foarte multe studii, dar sunt și destule motive
nu conține nutrienți esențiali
inamicul dinților sănătoși
inamicul ficatului, deoarece prea mult zahăr poate provoca o boală a rinichilor non-alcoolică
poate cauza rezistență la insulină, diabet
cancer
obezitate
colesterol ridicat
risc major ale bolilor de inimă
Zahărul se poate depune în zona abdomenului în doar 10 săptămâni. Ca să scapi de dependența de zahăr, urmează acest plan de detoxifiere pentru 3 zile
Ziua 1
Mic dejun – omletă
Nuci ca gustare după micul dejun
Piept de pui cu salată și avocado ca desert
Pentru gustarea de după amiază poți mânca ardei gras tăiat și spanac
Seara – somon cu broccoli și ciuperci
Ziua 2
Mic dejun – omletă cu spanac
Gustare – nuci
Prânz – salată de ton
Gustare – ardei gras tăiat și spanac
Cină – friptură de porc, broccoli, spanac și ciuperci
Ziua 3
Mic dejun – omletă cu creveși și spanac
Gustare – Nuci
Prânz- burger cu carne de curcan, roșii, ciuperci, salată
Gustare – ardei gras și humus
Cină – cod cu legume
Bea cel puțin 2 litri de apă zilnic. Acest plan de detoxifiere este sărac în carbohidrați, în special în produse care conțin amidon, deoarece se presupune că fainoasele conțin cel mai mult zahăr
