Din cuprinsul articolului
Trecerea la ora de vară în 2026 aduce o modificare importantă în calendar, care va influența programul zilnic al milioane de oameni. Schimbarea nu afectează doar ceasurile, ci și ritmul biologic, somnul și capacitatea de concentrare. Specialiștii atrag atenția că organismul are nevoie de o perioadă de adaptare după această ajustare anuală.
În România, trecerea la ora de vară se face conform regulilor stabilite la nivelul Uniunea Europeană, iar în 2026 aceasta va avea loc la finalul lunii martie.
Echinocțiul de primăvară marchează începutul schimbărilor astronomice
Înainte de modificarea oficială a orei, un moment astronomic important are loc pe 20 martie 2026, când se produce echinocțiul de primăvară. Acesta marchează începutul primăverii astronomice în emisfera nordică.
În această zi, durata zilei și a nopții este aproape egală. Soarele se află exact deasupra ecuatorului Pământului și traversează ecuatorul ceresc, într-un punct cunoscut sub denumirea de punct vernal. În această perioadă, Soarele răsare aproape perfect la est și apune la vest.
După echinocțiu, zilele devin treptat mai lungi, iar nopțile mai scurte, până la solstițiul de vară din jurul datei de 21 iunie, când ziua atinge durata maximă din an.
Când se schimbă ora de vară în 2026
În 2026, trecerea la ora de vară va avea loc în noaptea de 28 spre 29 martie. La ora 03:00, ceasurile vor fi date înainte la ora 04:00, ceea ce înseamnă că oamenii vor dormi cu o oră mai puțin.
Schimbarea are loc cu o zi mai devreme comparativ cu anul 2025. Această diferență nu este rezultatul unei decizii speciale, ci face parte din mecanismul standard aplicat în statele membre ale Uniunii Europene, unde ora de vară începe în ultima duminică din luna martie.
În 2026, această zi cade pe 29 martie, motiv pentru care ajustarea are loc mai devreme decât în anul precedent.
Cum afectează organismul schimbarea orei
Specialiștii avertizează că trecerea la ora de vară influențează ritmul circadian, cunoscut drept ceasul biologic al organismului. Această schimbare poate provoca, temporar, tulburări de somn, oboseală, scăderea capacității de concentrare și reducerea randamentului.
Pentru majoritatea oamenilor, adaptarea are loc în câteva zile, însă experții recomandă ajustarea treptată a programului de somn înainte de schimbarea orei, pentru a reduce impactul asupra organismului.
Tot mai multe țări renunță la schimbarea orei
La nivel global, sistemul schimbării orei este intens dezbătut, iar multe state au decis să renunțe la acest mecanism. Printre țările care nu mai aplică ora de vară se numără Turcia, Rusia, Argentina și Brazilia.
De asemenea, sistemul nu este utilizat în China, India sau Japonia, unde ora rămâne neschimbată pe tot parcursul anului.
Printre cele mai recente state care au eliminat această practică se numără Mexic, Iran, Iordania și Siria.
România continuă să aplice regulile europene
În prezent, România rămâne aliniată sistemului european privind schimbarea orei. Astfel, în fiecare an, ora de vară începe în ultima duminică din martie, iar ora de iarnă revine în ultima duminică din octombrie.
Schimbarea orei rămâne un mecanism care influențează viața de zi cu zi, iar adaptarea organismului este esențială pentru menținerea echilibrului și a stării de bine. Deși dezbaterile privind eliminarea acestui sistem continuă la nivel internațional, pentru moment, românii trebuie să se pregătească pentru ajustarea ceasurilor și pentru impactul acesteia asupra rutinei zilnice.
Sursa: Fresh24
