Bruxismul: cum scăpăm de scrânirea dinților

Scrâșnești din dinți în somn? Află cum poți să previi bruxismul și care sunt semnele pe care să nu le ignori.

Mulți oameni scrâșnesc și strâng dinții din când în când, mai ales când dorm. Cunoscută din punct de vedere medical sub numele de bruxism, scrâșnitul dinților nu provoacă, de obicei, nici un rău major, dar în timp poate deteriora dinții, poate provoca dureri de cap și chiar poate crea complicații orale.

Te-ar mai interesa: Tratament inovator pentru pacientele cu cancer de ...

Potrivit experților în sănătate, scrâșnirea dinților este cauzată în principal de stres și anxietate și apare adesea în timpul somnului, dar poate fi și rezultatul lipsei sau dinților strâmbi.

Mulți medici consideră, de asemenea, că este cauzată de somnul neregulat și de tulburări precum apneea în somn.

Bruxismul: semne si simptome

Câteva semne și simptome ale bruxismului includ:

Scrâșnirea sau strângerea dinților, care poate fi suficient de tare pentru a vă trezi partenerul de somn
Dinți turtiți, fracturați, ciobiți sau slăbiți
Smalțul dintelui uzat, expunând straturile mai adânci ale dintelui
Creșterea durerii sau a sensibilității dentare
Mușchi obosiți sau strânși ai maxilarului sau maxilarul blocat care nu se deschide sau nu se închide complet
Durere la nivelul maxilarului, gâtului sau feței
Durere care se simte ca o durere de urechi
Durere de cap surdă care începe la tâmple
Daune cauzate de mestecat pe interiorul obrazului
Perturbarea somnului

De ce scrâșnitul dinților este dăunător

Scrâșnirea dinților poate cauza mai multe probleme:

Schimbări estetice în aspectul tău și profilul feței
Dinți fracturați și slăbiți
Daune la mușchii maxilarului și gâtului
Pierderea și deteriorarea dinților
Uzura dinților

Cum să oprești scrâșnirea dinților

Potrivit experților în sănătate, există multe modalități de a trata bruxismul și ar trebui eliminate înainte de a provoca vreun rău major. Un stomatolog vă poate pune un dispozitiv de protecție pentru a vă proteja dinții de scrâșnirea în timpul somnului.

Te-ar mai interesa: Cele 6 semne neobișnuite ale ficatului gras care a...

De asemenea, dacă stresul și anxietatea sunt motivele din spatele scrâșnirii dinților, luați măsuri pentru a le reduce. Prin consiliere și diverse schimbări ale stilului de viață, vă puteți relaxa și nu stresați.

Dacă cauza bruxismului este o tulburare de somn, atunci luați ajutor de la un medic sau alte modificări ale stilului de viață pentru a vă regla somnul.

Alte sfaturi pentru a vă ajuta să opriți scrâșnirea dinților includ:

Te-ar mai interesa: Rețeta care te vindecă de multe probleme, pe care ...

Evitați sau reduceți consumul de alimente și băuturi care conțin cofeină, cum ar fi cola, cafeaua și ciocolata.
Evitați alimentele dure, cum ar fi nucile, floricelele și multe bomboane tari
Fiți precaut cu caramelul și alte alimente lipicioase care sunt greu de mestecat
Reglați-vă poziția de dormit sau perna pentru un sprijin suplimentar pentru cap și gât
Folosiți o compresa fierbinte sau un pachet de gheata pentru a calma durerea
Evitați alcoolul deoarece tinde să intensifice măcinarea
Nu mestecați creioane sau pixuri sau orice altceva care nu este hrană.
Evitați guma de mestecat, deoarece permite mușchilor maxilarului să se obișnuiască mai mult cu strângerea și vă face mai probabil să vă scrâșniți dinții.
Încearcă să te antrenezi să nu strângi sau scrâșni din dinți.
Relaxați-vă mușchii maxilarului pe timp de noapte ținând o cârpă caldă pe obraz în fața lobului urechii.

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Urmăriți Doctorul Zilei și pe Google News.
Ne puteti de asemenea urmari si pe Telegram.