Din cuprinsul articolului
Picioarele umflate, gleznele sau brațele, cunoscute din punct de vedere medical sub numele de edem periferic, sunt destul de frecvente, mai ales după o perioadă lungă de stat în picioare, sarcină sau vârstă înaintată, sunt un semn al unor probleme de sănătate mai grave, cum ar fi insuficiența cardiacă, probleme renale sau circulatorii.
Lichidele tind să se acumuleze în părțile inferioare ale corpului, cum ar fi gleznele și picioarele, atunci când circulația este afectată
Potrivit Clinicii Mayo, cauzele edemului periferic variază de la inofensiv (în picioare de o oră lungă, aportul ridicat de sare) la boli grave, cum ar fi bolile cardiace, hepatice sau renale.
Insuficiență cardiacă
În cazul insuficienței cardiace datorate picioarelor umflate, inima nu pompează sânge în mod eficient. Acest lucru provoacă acumularea de sânge și fluide în vene și, în cele din urmă, scurgerile de lichid în țesuturile din jur, în special în partea inferioară a corpului.
În acest caz, umflarea picioarelor și a gleznelor poate fi un semn vizibil timpuriu. Alte simptome pot include oboseală, dificultăți de respirație (în special atunci când vă lăsați în jos) sau o creștere rapidă în greutate din cauza retenției de lichide.
Deoarece umflarea poate apărea și dispare, este ușor de ignorat. Cu toate acestea, dacă persistă, trebuie să urmați o examinare medicală amănunțită.
Boala hepatică
Ficatul joacă un rol cheie în producția de proteine (cum ar fi albumina) care ajută la menținerea fluidelor în vasele de sânge.
În bolile hepatice avansate, cum ar fi ciroza, acest sistem se prăbușește, nu reușește să gestioneze echilibrul fluidelor și, ca urmare, fluidele se scurg în țesuturi, în special în picioare, glezne și chiar în abdomen.
Dacă observați umflături și alte simptome, cum ar fi îngălbenirea pielii sau a ochilor (icter), venele de păianjen sau vânătăile inexplicabile, ar trebui să vizitați un profesionist din domeniul sănătății.
Cheaguri de sânge (tromboză venos profundă)
Umflarea picioarelor, mai ales dacă este bruscă, dureroasă, caldă, roșie sau sensibilă, poate fi mai mare decât efectele unei zile lungi – potrivit Harvard Health, poate indica tromboza venoasă profundă (DVT), un cheag de sânge într-o venă profundă.
Deoarece un cheag se poate detașa și poate fi transferat în plămâni (provocând o embolie pulmonară care poate pune viața în pericol), intervenția timpurie este vitală.
Ce trebuie să faceți dacă observați umflarea picioarelor sau a gleznelor?
- Apare doar pe un picior (care poate indica cheagul) sau ambele? Apare după o zi lungă în picioare sau așezată sau este inexplicabilă și persistentă?
- Verificați alte simptome: Dificultățile de respirație, disconfortul toracic, senzația de încălzire la nivelul picioarelor, îngălbenirea pielii, creșterea bruscă în greutate sau durerile de picioare sunt toate simptome de îngrijorare.
- Primele măsuri de luat: Ridicați picioarele de mai multe ori pe zi, evitați să stați sau să stați într-un loc pentru o lungă perioadă de timp, să reduceți aportul de sare și să rămâneți activi.
Dacă umflarea este bruscă, dureroasă, unilaterală (pe picior), este însoțită de dificultăți de respirație sau durere în piept sau dacă aveți factori de risc cunoscuți pentru inimă, ficat sau cheaguri, este recomandabil să consultați un medic.
Cum să ai grijă de picioare: sfaturi simple:
- Ridicați picioarele: Susțineți picioarele pe pernele de deasupra inimii timp de 15-20 de minute de mai multe ori pe zi pentru a ajuta la scurgerea lichidelor.
- Rămâneți activ: Evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp. Faceți plimbări scurte și exerciții simple, cum ar fi ridicarea gleznelor, pentru a îmbunătăți circulația.
- Gestionați-vă greutatea: A fi supraponderal poate afecta circulația sângelui, astfel încât menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta.
- Purtați șosete de compresie: Acestea ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și pot fi utile în special pentru cei care petrec mult timp în picioare.
- Reducerea aportului de sare: O dietă bogată în sodiu poate provoca retenție de lichide. Alegeți alimente cu conținut scăzut de sodiu și limitați produsele procesate și sărate.
- Rămâi hidratat: Bea multă apă pe tot parcursul zilei. Hidratarea corectă ajută organismul să elimine excesul de sodiu.
- Masați-vă picioarele: masați ușor picioarele și gleznele, pornind de la picioare și rotindu-se spre inimă, pentru a stimula circulația.
