Din cuprinsul articolului
Te trezești brusc noaptea cu o durere intensă în degetul mare de la picior? S-ar putea să fie vorba de un nivel ridicat de acid uric. Citește mai departe pentru a descoperi simptomele ascunse care se pot manifesta în timpul somnului și ce semnale de alarmă transmite corpul tău.
Totul poate începe cu o înțepătură bruscă, arzătoare, care te scoate din somn. Te uiți la ceas — e 2:47 dimineața. Ce s-a întâmplat? Această durere acută, resimțită adesea în degetul mare de la picior sau în gleznă, poate fi semnul unui atac de gută declanșat în timpul nopții.
Acest fenomen nu doar că îți perturbă somnul, dar este și modul prin care organismul te avertizează că ceva nu este în regulă în echilibrul tău biochimic. Dar de ce are gută o „preferință” pentru miezul nopții?
De ce gută apare frecvent noaptea? Știința din spatele atacurilor nocturne
Nu este o coincidență: există explicații medicale clare pentru care corpul este mai vulnerabil la gută în timpul nopții.
1. Temperaturi mai scăzute favorizează formarea cristalelor
În timpul somnului, temperatura corpului scade în mod natural. Aceasta scădere, mai ales în extremități precum degetele de la picioare sau mâini, încurajează formarea cristalelor de acid uric – responsabile pentru durerea intensă articulară.
2. Deshidratarea nocturnă
În timpul somnului, nu consumăm lichide timp de 6–8 ore, ceea ce duce la o ușoară deshidratare. Astfel, sângele devine mai concentrat, iar acidul uric are șanse mai mari să cristalizeze în articulații.
3. Apneea și modificările chimice ale sângelui
În cazul persoanelor cu apnee în somn, nivelul de oxigen poate scădea semnificativ, iar pH-ul sângelui se modifică, favorizând depunerea cristalelor de acid uric.
4. Imobilitatea în timpul somnului
Statul întins ore în șir reduce circulația sanguină, mai ales la nivelul articulațiilor. Circulația slabă înseamnă că acidul uric are mai multe șanse să se acumuleze și să formeze cristale.
Durere la miezul nopții: Cum se simte gută în timpul somnului
Un atac de gută nocturn apare adesea pe neașteptate și se manifestă printr-o durere intensă, ca un foc aprins în articulație. Printre simptomele asociate se numără:
- Durere articulară bruscă și pulsatilă, adesea la degetul mare de la picior
- Roșeață, umflare și căldură locală
- Sensibilitate extremă — chiar și atingerea ușoară a unui cearșaf poate provoca durere
- Durere persistentă care poate dura zile, chiar și după calmarea fazei acute
- Deși degetul mare de la picior este cel mai afectat, guta poate apărea și la glezne, genunchi, încheieturi, coate sau degete.
Cine este cel mai expus riscului? Nu doar persoanele în vârstă
Guta nu afectează doar persoanele în vârstă sau pe cele care consumă carne roșie. Iată alți factori de risc:
- Diete bogate în purine – carne roșie, organe, fructe de mare, bere și alte băuturi alcoolice
- Obezitate – crește producția de acid uric și reduce eliminarea sa
- Boli cronice – hipertensiune arterială, diabet și boli renale sunt frecvent asociate cu gută
- Istoric familial – dacă cineva din familie are gută, riscul tău este crescut
Ce poți face: Prevenire și ameliorare
Nu trebuie să trăiești cu teama unui nou atac în fiecare noapte. Câteva schimbări simple pot face o diferență majoră:
1. Hidratează-te corespunzător
Bea apă pe tot parcursul zilei și un pahar mic înainte de culcare, mai ales dacă știi că ești predispus la atacuri nocturne.
2. Adaptează-ți alimentația
Redu alimentele bogate în purine și optează pentru lapte degresat, fructe (în special cireșe), legume și cereale integrale. Alimentele bogate în vitamina C pot ajuta la scăderea nivelului de acid uric.
3. Menține o greutate sănătoasă
Chiar și o pierdere modestă în greutate poate reduce nivelul de acid uric și presiunea asupra articulațiilor.
4. Ia în calcul tratamentul medicamentos
Medicul poate prescrie medicamente precum alopurinol sau febuxostat pentru reducerea nivelului de acid uric. Pentru durerea acută, se pot folosi antiinflamatoare (AINS), colchicină sau corticosteroizi.
5. Tratează apneea în somn, dacă este cazul
Dacă suferi de atacuri nocturne de gută, sforăi frecvent sau ești somnolent în timpul zilei, consultă un medic pentru o evaluare a apneei în somn.
Un atac de gută în toiul nopții nu este doar dureros – este modul prin care organismul îți spune că ceva nu este în echilibru. Înțelegerea cauzelor acestor atacuri te poate ajuta să îți preiei controlul asupra sănătății. Cu hidratare corespunzătoare, alimentație echilibrată și tratamentul adecvat, poți reduce frecvența și severitatea acestor episoade chinuitoare.
