Sindromul ochiului uscat poate fi evitat. Tot mai multe persoane se confruntă cu oboseală vizuală. Este o consecinţă a timpului prelungit petrecut fie la televizor, monitor, telefon sau lumina artificială.
Este o suprasolicitare de vedere şi nu o tulburare ce derivă din patologii retiniene sau oftalmologice. De cele mai multe ori, oboseală vizuală se manifestă sub forma așa-numitului “sindrom al ochiului uscat”, care afectează persoanele ce petrec mult timp în față monitoarelor.
Cei care stau zilnic la computer prezintă, potrivit specialiştilor, un risc cu 50% mai mare de a se confruntă cu oboseală vizuală decât aceia care nu se expun la acest mediu nociv.
Dacă timpul petrecut în faţa ecranului este mai mare şi şansele de a avea probleme cu ochii sunt mai mari.
Pentru a ne păstra sănătatea ochilor specialiştii recomandă să alternăm vederea de aproape şi cea de departe.
Utilizând prea mult calculatorul, vederea de la distanţă mică este solicitată, iar ochii obosesc foarte repede.
Pauzele sunt remediu cel mai eficient, astfel că după fiecare 20 de minute petrecute în faţa calculatorului este necesară o pauză de două minute.
În felul acesta, mușchii care susțin cristalinul se relaxează.
Ochii pot fi protejaţi, de asemenea, prin acoperirea lor cu palmele, timp de 2-3 minute (fără să-i atingem), în aşa fel încât să nu mai perceapă lumina.
În cazul unor manifestări permanente, când nu puteţi scăpa de oboseală vizuală se recomandă controlul oftalmologic pentru a evita apariţia unor complicaţii.
Câteva manifestări ar trebui să ne alarmeze şi să ne trimită de urgenţă la doctor
• Acuitatea vizuală este mai scăzută
• Resimţi tensiune sau senzaţie de apăsare la nivelul globilor oculari
• Ochii sunt roșii, ai usturimi, înțepături sau mâncărimi
• Adaptarea de la lumină la întuneric se face cu dificultate și provoacă disconfort.
