Din cuprinsul articolului
Știai că aceste lucruri banale pot declanșa un infarct? Deși infarctul apare adesea brusc, pot exista semne de avertizare care indică un risc iminent. Acestea diferă între bărbați și femei, însă cele mai frecvente includ durerea în piept, dificultatea de respirație, oboseala accentuată și senzația de presiune în zona toracică.
Dr. Daniela Bartoș , Doctor în Științe Medicale, Medic Primar Medicină Internă, Medic Primar Cardiologie, expert DOC, spune care sunt factori declanșatori pentru infarct.
Semne prevestitoare
Cu semne prevestitoare sau nu, există o serie de factori care facilitează apariția atacului de cord. Alegerile pe care le faci zi de zi îți pot influența starea de sănătate. Iată 6 lucruri aparent banale, care pot declanșa un infarct, în special în cazul în care suferi de boli cardiovasculare cronice.
Vremea, unul dintre factorii declanșatori pentru infarct
Temperaturile extreme pot declanșa necroza mușchiului cardiac. Fie că vorbim de zilele caniculare, cu peste 30 de grade Celsius, fie că e vorba de ieșitul în frig extrem, starea vremii poate fi unul dintre factorii declanșatori pentru infarct. Vara, vasele suferă fenomenul de vasodilație și, pe un fond patologic, se poate produce accidentul vascular la nivelul inimii, prin favorizarea deplasării unui tromb care blochează vasul coronarian.
În timpul iernii, dacă te apuci să dai zăpada cu lopata din fața casei, de exemplu, arterele se contractă. Cu cât se contractă mai mult, cu atât inima trebuie să lucreze mai intens pentru a-ți menține temperatura corpului ridicată. Așadar, nu e exclus să faci un infarct, dacă ai deja predispoziție în acest sens.
Ce soluție ai pentru prevenirea infarctului?
Poți reduce riscul de infarct îmbrăcându-te adecvat, pentru a ajuta organismul să își păstreze temperatura optimă. Vara, acoperă capul și poartă haine ușoare, iarna nu neglija îmbrăcămintea care îți asigură confortul termic, chiar dacă stai afară doar 15 minute.
De asemenea, ia în calcul expunerea la diferențele mari de temperatură, mai ales vara, când intri din caniculă în magazinele cu aer condiționat care asigură o temperatură foarte scăzută – mai ales în zona vitrinelor frigorifice. Ia-ți timpul necesar înainte de a ieși din nou în caniculă, chiar dacă ești grăbit să duci cumpărăturile acasă. Expunerea la diferențe mari de temperatură poate crea fenomenele de vasoconstricție și vasodilatație bruscă care pot afecta sistemul circulator.
Lipsa somnului poate contribui la apariția infarctului
Dacă nu te odihnești cum trebuie vei fi predispus la stres cronic. Va crește și riscul de a face un infarct. Unele cercetări arată că, dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte în mod regulat, ți se dublează riscul de a face un atac de cord.
Ce soluție ai în acest caz pentru prevenirea infarctului?
- Fă-ți un program care să îți permită să dormi mai mult de 6 ore pe noapte.
- Dacă ai probleme cu insomniile, încearcă terapii alternative precum acupunctură, aromaterapie sau yoga, iar dacă nimic nu funcționează, cere sfatul medicului de familie.
- O masă copioasă se poate număra printre factorii declanșatori pentru infarct
Știai că inima se poate opri după o zi de excese alimentare? Nivelul de norepinefrină din sânge crește atunci când mâncăm în exces, iar această creștere duce la accelerarea pulsului și la creșterea tensiunii arteriale. Așadar, nu mânca repede și nici mai mult decât ai nevoie. Încearcă să consumi porții echilibrate de mâncare, pe care să le savurezi în liniște.
Emoțiile pozitive sau negative
Și emoțiile intense sunt factori declanștori pentru infarct la persoanele cu risc crescut pentru un astfel de eveniment. Învață, deci, să îți controlezi emoțiile prin exerciții de respirație și prin alte metode de gestionare a stresului, sau, dacă simți că e nevoie, apelează la ajutorul unui terapeut.
Migrenele cresc riscul de infarct
Dacă suferi de migrene din tinerețe, riscul de a face infarct miocardic mai târziu în viață este mai mare în cazul tău. Studiile indică faptul că persoanele care suferă de migrene cu aură (tulburări de vedere ori de auz și echilibru) au și probleme cardiace.
Încearcă să contribui la prevenirea unui infarct prin tratarea migrenelor, apelând și la terapii naturiste, uleiuri esențiale și ceaiuri. De asemenea, e bine de știut că și mișcarea efectuată regulat poate ajuta la reducerea migrelor.
Și răceala, gripa sau boala COVID-19 pot fi factori declanșatori pentru infarct
Când ai o răceală sau o gripă, sistemul imunitar este ocupat să lupte cu virusul, ceea ce poate afecta arterele. Potrivit multor cercetări, dacă suferi de infecții respiratorii, ești de două ori mai predispus la atac de cord.
Ca soluție, consumă citrice, miere și scorțișoară și hidratează-te intens cu apă simplă, ceaiuri și supe calde pentru ca sângele să își mențină fluiditatea. În plus, vitamina C susține elaticitatea endoteliului vascular.
Deoarece se știe de mult timp că există o creștere tranzitorie a riscului de infarct miocardic în asociere cu gripa, pneumonia, bronșita acută și alte infecții toracice, cercetătorii au încercat să afle dacă infarctul este asociat și cu boala COVID-19.
Studiu extins apărut în prestigiosul jurnal științific The Lancet
Un studiu extins apărut în prestigiosul jurnal științific The Lancet a arătat că, în săptămâna de după un diagnostic de COVID-19, riscul pacienților de a face un prim atac de cord a crescut de trei până la opt ori. Riscul de îmbolnăvire de COVID-19 scade semnificativ cu ajutorul vaccinării și cu ajutorul metodelor de prevenire (spălat pe mâini cu apă și săpun după ce mergi cu mijoacele de transport în comun, mai ales înainte de masă, evitarea aglomerațiilor, aerisirea spațiilor comune etc.).
