Din cuprinsul articolului
Sucul de castraveți murați este adesea ignorat, însă are beneficii importante pentru organism. Datorită conținutului său de potasiu, magneziu și sodiu, acest suc ajută la refacerea rapidă a sărurilor minerale pierdute prin transpirație intensă. Poate fi util în caz de deshidratare sau crampe musculare, mai ales după efort fizic prelungit.
Beneficiile sucului de castraveți murați pentru organism
Numeroși sportivi internaționali au inclus sucul de castraveți murați în rutina lor de recuperare. Tenismenul italian Jannik Sinner a declarat că îl consumă de fiecare dată când are crampe la coapse, datorită efectului său rapid de calmare și rehidratare.
Sinner a recurs în repetate rânduri la „sucul de castraveți murați”, care poate ajuta și în caz de deshidratare, datorită conținutului său de potasiu și de magneziu.
„Dezgustător”, a numit sucul rusul Daniil Medvedev (29 de ani, 13 ATP). Dar cu efecte adesea providențiale.
Specialiștii explică faptul că electroliții naturali din sucul de murături contribuie la echilibrul hidric al organismului și pot reduce timpul de recuperare musculară. Totuși, băutura trebuie consumată cu moderație, deoarece are un conținut ridicat de sodiu.
Sodiul din băutură blochează reflexul nervos care declanșează crampele, contribuind la reducerea duratei rigidității musculare.
Pentru iubitorii sportului alb, amintim că Jannik Sinner (24 de ani, 2 ATP) a câștigat duminică finala turneului ATP de la Viena contra neamțului Alexander Zverev (27 de ani, 3 ATP). Italianul s-a impus cu 3-6, 6-3, 7-5, după un meci de două ore și 30 de minute.
Prepararea sucului de castraveți murați este simplă și rapidă. Iată cum îl poți face acest preparat benefic:
Ingrediente:
- Castraveți murați (în saramură)
- Opțional: puțină apă pentru diluare
Mod de preparare:
- Scoate castraveții din borcan și pune-i într-un blender.
- Adaugă puțin lichid de murături pentru gust și consistență.
- Mixează până obții un lichid omogen.
- Dacă este prea acru sau sărat, poți adăuga puțină apă pentru diluare.
