Din cuprinsul articolului
Sucul proaspăt nu trebuie să fie verde sau plin de spanac pentru a fi sănătos. Sucul de rodie conține mai mult de 100 de substanțe fitochimice. Rodia a fost folosită de mii de ani ca medicament.
În prezent, sunt studiate diferitele beneficii medicale ale sucului de rodie. Poate ajuta la prevenirea cancerului, la sistemul imunitar și la fertilitate.
Beneficii ale rodiei
Mai jos sunt câteva dintre posibilele beneficii ale rodiei.
1. Antioxidanți
Rodiile au fost consumate de-a lungul istoriei pentru beneficiile lor medicale. Astăzi, sucul acestui fruct este o parte populară a dietelor sănătoase.
Semințele de rodie își capătă culoarea roșie aprinsă din polifenoli. Aceste substanțe chimice sunt antioxidanți puternici.
Sucul de rodie conține niveluri mai mari de antioxidanți decât majoritatea celorlalte sucuri de fructe. De asemenea, are de trei ori mai mulți antioxidanți decât vinul roșu și ceaiul verde. Antioxidanții din sucul de rodie pot ajuta la eliminarea radicalilor liberi, la protejarea celulelor de deteriorare și la reducerea inflamației.
2. Vitamina C
Sucul unei singure rodii are mai mult de 40% din necesarul zilnic de vitamina C. Vitamina C se poate descompune atunci când este pasteurizată, așa că alegeți sucul de rodie de casă sau proaspăt pentru a obține cei mai mulți nutrienți.
3. Prevenirea cancerului
Sucul de rodie a făcut furori când cercetătorii au descoperit că ar putea ajuta la oprirea creșterii celulelor canceroase de prostată. În ciuda multiplelor studii privind efectele sucului asupra cancerului de prostată, rezultatele sunt încă preliminare.
Deși nu au existat studii pe termen lung pe oameni care să demonstreze că sucul de rodie previne cancerul sau reduce riscul, adăugarea lui în dieta ta chiar nu strica. Au existat rezultate încurajatoare în studiile de până acum, iar studii mai mari sunt acum în curs de desfășurare.
4. Protecție împotriva bolii Alzheimer
Se crede că antioxidanții din suc și concentrația lor ridicată opresc progresia bolii Alzheimer și protejează memoria.
Sucul de rodii, un elixir pentru sănătate. Fructul este folosit de mii de ani ca medicament
5. Digestia
Sucul de rodie poate reduce inflamația din intestine și poate îmbunătăți digestia. Poate fi benefic pentru persoanele cu boala Crohn, colită ulceroasă și alte boli inflamatorii intestinale.
Deși există credințe și cercetări contradictorii despre dacă sucul de rodie ajută sau agravează diareea, majoritatea medicilor recomandă să o evitați până când vă simțiți mai bine și simptomele s-au rezolvat.
6. Antiinflamator
Sucul de rodie este un puternic antiinflamator datorită concentrației mari de antioxidanți. Poate ajuta la reducerea inflamației în întregul corp și la prevenirea stresului oxidativ și a daunelor.
7. Artrita
Flavonolii din sucul de rodie pot ajuta la blocarea inflamației care contribuie la osteoartrita și deteriorarea cartilajului. Efectele posibile asupra osteoporozei, artritei reumatoide și a altor tipuri de artrită și inflamații articulare sunt în prezent studiate.
8. Boli de inima
Sucul de rodie ar putea fi cel mai sănătos suc pentru inimă. Se pare că protejează inima și arterele.
Studiile mici au arătat că sucul îmbunătățește fluxul de sânge și împiedică arterele să devină rigide și subțiri. De asemenea, poate reduce creșterea plăcii și acumularea de colesterol în artere. Cu toate acestea, rodia poate reacționa negativ cu medicamentele pentru tensiune și colesterol, cum ar fi statinele.
Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă răsfăța cu suc sau de a lua un supliment cu extract de rodie.
9. Tensiunea arterială
Consumul zilnic de suc de rodie poate ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale sistolice. O analiză cuprinzătoare a studiilor randomizate controlate a indicat că includerea sucului de rodie în fiecare zi ar fi benefică pentru sănătatea inimii.
10. Antiviral
Între vitamina C și alți nutrienți care vă întăresc sistemul imunitar, cum ar fi vitamina E, sucul de rodie poate alunga bolile și poate lupta împotriva infecțiilor. De asemenea, rodiile s-au dovedit a fi antibacteriene și antivirale în testele de laborator. Efectele sale asupra infecțiilor comune și virușilor sunt în curs de studiu.
