Din cuprinsul articolului
O alimentație echilibrată, în mod ideal, trebuie să asigure necesarul zilnic de energie. Cu toate acestea, programul din ce în ce mai încărcat ne poate priva de timpul necesar pentru a ne pregăti cele mai hrănitoare mese. În loc să faci alegeri alimentare nesănătoase, poți opta pentru aceste sucuri energizante care să îți ofere un impuls de energie.
Fructele sunt alimente principale într-un plan nutrițional echilibrat. Acestea sunt bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali pentru organism, care stimulează detoxifierea naturală a organismului și asigură energia esențială pentru orice parte a zilei.
Potrivit Doza de Sănătate, aceste sucuri naturale din fructe au un puternic efect energizant și, de asemenea, sunt o alegere 100% sănătoasă pentru organism.
Sucuri energizante pentru un impuls de zilnic de energie
Suc natural cu fructe de pădure
Fructele de pădure sunt surse importante de antioxidanți care susțin sănătatea. Combinate cu iaurt natural, acestea te ajută să-ți repopulezi flora intestinală și să-ți întărești imunitatea. Vrei să te răcorești și să ai grijă de corpul tău? Dacă da, încearcă acest smoothie!
Ingrediente
- 1 pahar de iaurt simplu (200 ml)
- ½ cană de fructe de pădure roșii congelate (100 g)
- 2 linguri de miere (30 g)
Mod de preparare
Mai întâi, pune iaurtul simplu în blender.
Apoi, adaugă fructele de pădure roșii congelate și amestecă.
După ce ai obținut o băutură omogenă, adaugă mierea pentru a o îndulci.
Suc natural cu citrice, mere și pere
Citricele sunt ideale pentru întărirea sistemului imunitar și creșterea nivelurilor de energie. În acest caz, le vei combina cu mere și pere pentru a obține un smoothie sănătos care ajută la combaterea nivelului ridicat de colesterol și a constipației, printre alte beneficii.
Ingrediente
- 2 portocale
- 1/2 lămâie
- 1 măr
- 1 pară
- 1/2 pahar de apă (100 ml)
Mod de preparare
Mai întâi, stoarce sucul din portocale și combină-l cu sucul unei jumătăți de lămâie.
Apoi, taie cuburi mărul și para, fără a le îndepărta coaja.
Pune totul în blender, inclusiv jumătate de pahar de apă și amestecă.
Când este gata, bea imediat smoothie-ul.
Suc natural cu banane, mere și morcovi
Datorită combinației sale de ingrediente, acesta este unul dintre cele mai bune smoothie-uri cu fructe energizante. Deoarece conține o cantitate semnificativă de antioxidanți și minerale esențiale, este o modalitate excelentă de a-ți spori productivitatea fizică și mintală. De asemenea, calmează foamea și, prin urmare, te poate ajuta să-ți menții o greutate sănătoasă.
Ingrediente
1 banană coaptă
1 măr
1/2 pahar de apă (125 ml)
2 morcovi
5 frunze de spanac
Mod de preparare
Mai întâi, taie banana coaptă și amestec-o în blender cu mărul și apa.
După aceea, stoarce morcovii și adaugă sucul în amestecul obținut anterior.
Apoi, adaugă spanacul și amestecă încă două-trei minute.
Bea smoothie-ul proaspăt, astfel încât să nu-și piardă proprietățile.
