Din cuprinsul articolului
Alimentele bogate în fier și sărace în sodiu joacă un rol esențial în sănătatea circulației sanguine și în eliminarea lichidelor reținute în organism. Specialiștii recomandă menținerea unei diete echilibrate pe termen lung pentru a preveni afecțiuni care afectează fluxul sanguin și pentru a sprijini buna funcționare a organelor vitale.
De ce este importantă circulația sanguină
Circulația sângelui reprezintă fluxul de sânge prin vasele corpului și are rolul de a transporta nutrienți, oxigen și alte substanțe esențiale către țesuturi și organe. În plus, sângele ajută la eliminarea produselor reziduale, precum dioxidul de carbon. Un flux sanguin deficitar poate provoca senzații de greutate, furnicături la nivelul mâinilor sau picioarelor și poate afecta performanța generală a organismului.
Ce este retenția de lichide și cum afectează organismul
Retenția de lichide, cunoscută și sub denumirea de edem, reprezintă acumularea excesivă de lichid în țesuturi, de regulă la nivelul picioarelor, mâinilor, feței sau abdomenului. În cazuri mai severe, lichidul poate apărea în jurul plămânilor (efuziune pleurală) sau în mucoasa abdominală (ascită). Potrivit Societății Americane de Oncologie Clinică, un aport insuficient de proteine în sânge poate favoriza această afecțiune, determinând scurgerea lichidului din vasele sanguine în țesuturile din jur.
Roșia, alimentul-cheie pentru circulație și eliminarea lichidelor
Dieta joacă un rol crucial în menținerea unei circulații sanguine optime și în reducerea retenției de lichide. Un superaliment care poate sprijini aceste procese este roșia. Aceasta este bogată în fier, mineral esențial pentru sănătatea sângelui, și conține vitamina K, care contribuie la reglarea coagulării și la prevenirea bolilor cardiovasculare, potrivit platformei La Vanguardia.
Roșiile au, de asemenea, un conținut ridicat de potasiu și un nivel scăzut de sodiu, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor și previne acumularea lichidelor în organism. Prin includerea lor constantă în dietă, roșiile pot susține atât sănătatea circulatorie, cât și echilibrul hidric al corpului, contribuind la prevenirea edemului și la menținerea stării generale de bine.
