Din cuprinsul articolului
Suplimentele care promit efecte „ca Ozempic”, fără rețetă și fără ace, au devenit una dintre cele mai agresive tendințe din industria wellness. De la berberină și psyllium până la probiotice „care stimulează GLP-1”, rafturile și rețelele sociale sunt pline de produse care promit controlul apetitului și scădere în greutate. Întrebarea-cheie este dacă aceste promisiuni au o bază reală sau doar exploatează popularitatea medicamentelor GLP-1.
Datele medicale arată o realitate mai nuanțată: unele ingrediente pot influența ușor hormonii foamei, însă niciun supliment nu se apropie de eficiența dovedită a medicamentelor de tip semaglutid. Iar diferența nu este una de detaliu, ci de ordin biologic.
Ce sunt, de fapt, „suplimentele GLP-1 naturale”
Medicamentele precum Ozempic sau Wegovy aparțin clasei de agoniști ai receptorilor GLP-1. Ele imită un hormon natural produs de intestin după masă, care reduce apetitul, încetinește golirea stomacului și influențează centrii foamei din creier. În studiile clinice, aceste medicamente au fost asociate cu scăderi de până la 10–15% din greutatea corporală.
Suplimentele promovate ca „GLP-1 naturale” nu conțin acest hormon și nu acționează direct pe receptorii lui. În schimb, ele includ ingrediente despre care producătorii susțin că ar stimula producția endogenă de GLP-1 sau ar imita unele dintre efectele sale metabolice.
Printre cele mai frecvente ingrediente se numără:
-
berberina, un compus vegetal cu efecte modeste asupra glicemiei
-
psyllium husk, o fibră solubilă care crește sațietatea
-
extracte de ceai verde, șofran sau citrice
-
prebiotice și probiotice, menite să influențeze microbiomul
-
aminoacizi precum L-taurina
Ce spun medicii despre eficiență
„Este o exagerare să comparăm aceste suplimente cu medicamentele GLP-1”, explică Kunal Shah, profesor asistent de endocrinologie la Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center.
„Agoniștii GLP-1 sunt forme stabile și predictibile ale unui hormon puternic. Suplimentele pot avea efecte ușoare, dar nu reproduc acest mecanism.”
Și Mir Ali, chirurg bariatric și director medical al unui centru de chirurgie metabolică din California, este categoric: „Nu am văzut dovezi convingătoare că aceste produse duc la o scădere semnificativă în greutate. Efectele sunt, în cel mai bun caz, discrete.”
Există studii care sugerează că unele ingrediente – precum șofranul sau ceaiul verde – pot influența apetitul sau metabolismul, însă impactul este mic și variabil. Diferența față de medicamentele GLP-1 este una de ordin de mărime, nu de nuanță.
De ce funcționează totuși la unii oameni
Pentru unele persoane, suplimentele pot avea un efect indirect. Fibrele solubile cresc senzația de sațietate, iar un aport mai mare de proteine stimulează natural secreția de GLP-1. În acest context, scăderea în greutate apare mai degrabă din modificări alimentare asociate, nu din acțiunea directă a capsulelor.
Medicii subliniază că proteina rămâne cea mai sigură și eficientă metodă „naturală” de a stimula GLP-1. Recomandarea frecvent citată este de aproximativ 1,2–1,5 g de proteină/kg corp/zi, distribuită uniform la mese.
Sunt aceste suplimente sigure
Pentru adulții sănătoși, majoritatea suplimentelor nu par periculoase pe termen scurt. Totuși, există câteva riscuri reale:
-
unele conțin cafeină sau stimulente, care pot amplifica anxietatea și palpitațiile
-
pot apărea interacțiuni cu medicamentele
-
industria suplimentelor este slab reglementată, iar eticheta nu garantează conținutul real
Au existat cazuri documentate de afectare hepatică asociată cu suplimente „naturale”, iar medicii recomandă prudență, mai ales în cazul persoanelor cu boli cronice.
De ce comparația cu Ozempic este înșelătoare
Popularitatea suplimentelor GLP-1 se bazează pe o frustrare reală: medicamentele sunt scumpe, greu de obținut și pot avea efecte adverse. Totuși, datele arată că între 50 și 75% dintre pacienți renunță la aceste tratamente în decurs de un an, conform unui studiu publicat în JAMA Network Open în 2024. Asta nu transformă însă suplimentele într-o alternativă echivalentă.
Diferența fundamentală este că medicamentele GLP-1 au trecut prin studii clinice riguroase, în timp ce suplimentele se bazează pe extrapolări și marketing.
Ce recomandă specialiștii
Mesajul medicilor este constant: orice strategie de slăbire ar trebui discutată cu un medic, nu decisă pe baza reclamelor. Pentru cei eligibili, tratamentele medicamentoase rămân cea mai eficientă opțiune. Pentru ceilalți, modificările alimentare, activitatea fizică și intervențiile personalizate sunt mai predictibile decât orice „capsulă-minune”.
Suplimentele pot avea un rol auxiliar, dar nu sunt un substitut pentru terapiile validate. În lipsa unor dovezi solide, promisiunea unui „Ozempic natural” rămâne, deocamdată, mai mult un slogan decât o soluție medicală.
