Din cuprinsul articolului
Multe suplimente promovate ca fiind „naturale” sau „benefice pentru sănătate” pot avea efecte neașteptate asupra inimii, mai ales în cazul persoanelor cu hipertensiune. Specialiștii avertizează că unele ingrediente frecvent întâlnite în capsule pentru energie, slăbit sau performanță pot crește tensiunea arterială și pot pune presiune suplimentară pe sistemul cardiovascular.
Hipertensiunea afectează milioane de oameni și, de multe ori, evoluează fără simptome evidente. În acest context, alegerea suplimentelor fără o evaluare medicală poate agrava o problemă deja existentă.
De ce pot fi periculoase suplimentele în hipertensiune
Tensiunea arterială crescută apare atunci când sângele exercită o presiune constantă asupra pereților arterelor.
În timp, acest efort suplimentar forțează inima să lucreze mai intens, ceea ce poate duce la deteriorarea vaselor de sânge și la creșterea riscului de infarct sau accident vascular cerebral.
Deși mulți oameni folosesc suplimente pentru energie sau susținerea sănătății, nu toate sunt compatibile cu această afecțiune. Unele conțin substanțe care stimulează sistemul nervos sau influențează echilibrul electrolitic, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii.
1. Extractul de portocală amară
Acest ingredient este frecvent întâlnit în suplimentele pentru slăbit sau performanță sportivă.
Conține sinefrină, o substanță cu efect stimulant, care poate crește tensiunea arterială și poate declanșa tulburări de ritm cardiac.
Studiile arată că utilizarea pe termen mai lung poate duce la creșteri măsurabile ale valorilor tensionale, chiar și la persoane fără probleme cardiace cunoscute.
2. Rădăcina de lemn dulce
Cunoscută pentru efectele sale calmante asupra gâtului și digestiei, rădăcina de lemn dulce poate avea un impact negativ asupra tensiunii arteriale.
Substanța activă, acidul glicirizic, favorizează retenția de sodiu și scăderea nivelului de potasiu.
Aceste modificări pot duce la creșterea tensiunii și la apariția unor tulburări de ritm cardiac, mai ales în cazul consumului regulat.
3. Suplimentele care conțin cafeină
Cafeina nu se găsește doar în cafea sau ceai.
Este adesea inclusă în suplimente pentru energie, concentrare sau performanță fizică.
Chiar și în cantități moderate, poate determina creșteri temporare ale tensiunii arteriale. La persoanele sensibile, efectul poate fi mai pronunțat, iar utilizarea frecventă poate menține valorile tensionale ridicate.
4. Yohimbina
Extrasă din scoarța unui arbore african, yohimbina este utilizată în suplimente pentru slăbit sau îmbunătățirea performanței sexuale.
Are efect stimulant și crește nivelul de norepinefrină, un hormon care determină constricția vaselor de sânge.
Rezultatul este creșterea tensiunii și a ritmului cardiac, ceea ce poate deveni periculos pentru persoanele cu afecțiuni cardiovasculare.
5. Efedra
Efedra este una dintre cele mai controversate substanțe din suplimentele alimentare.
Conține alcaloizi cu efect puternic stimulant, asociați cu creșterea tensiunii arteriale, infarct și accident vascular cerebral.
Din cauza acestor riscuri, utilizarea sa a fost interzisă în multe țări în suplimentele alimentare. Cu toate acestea, compuși derivați pot fi încă prezenți în anumite produse sau medicamente.
De ce eticheta contează mai mult decât pare
Mulți consumatori aleg suplimentele considerând că sunt sigure dacă sunt „naturale”.
În realitate, acestea pot conține combinații de ingrediente cu efecte cumulative asupra tensiunii arteriale.
Specialiștii recomandă citirea atentă a etichetei și evitarea produselor care conțin substanțe stimulante sau combinații de extracte cu efect cardiovascular.
Ce funcționează cu adevărat pentru tensiune
Controlul tensiunii arteriale nu depinde de un singur produs, ci de un set de obiceiuri zilnice.
Printre cele mai eficiente măsuri recomandate de specialiști se numără:
-
alimentația echilibrată, bazată pe legume, fructe și alimente integrale
-
reducerea consumului de sare
-
activitatea fizică regulată
-
somnul suficient
-
limitarea alcoolului și renunțarea la fumat
Dieta DASH, recomandată frecvent de cardiologi, rămâne una dintre cele mai studiate abordări pentru menținerea tensiunii în limite normale.
