Din cuprinsul articolului
De la suplimente la perfuzii intravenoase și seruri cosmetice, NAD+ a devenit unul dintre cele mai discutate subiecte din medicina anti-aging. Promisiunile sunt mari: mai multă energie, piele mai fermă, claritate mentală și încetinirea îmbătrânirii celulare. Dar ce este, de fapt, NAD+ și cât din acest entuziasm are susținere științifică?
Răspunsul scurt al specialiștilor: NAD+ este o moleculă esențială pentru organism, nivelurile ei scad odată cu vârsta, însă beneficiile suplimentării sunt încă incomplet demonstrate la oameni, mai ales când vine vorba despre piele.
Ce este NAD+ și ce rol are
NAD+ (nicotinamid adenina dinucleotid) este o coenzimă prezentă în toate celulele. Are un rol-cheie în producerea de energie, repararea ADN-ului și funcționarea mitocondriilor.
„Este implicată direct în sănătatea celulară și metabolism”, explică Robyn Gmyrek, dermatolog certificat în New York.
Molecula este cu atât mai importantă în țesuturile cu consum energetic mare, precum creierul, mușchii și inima.
Problema apare odată cu înaintarea în vârstă. Cercetările arată că nivelurile de NAD+ scad progresiv. Unele date sugerează reduceri de peste 50% la nivelul pielii și de 10–25% în creier, ceea ce a alimentat ideea că „refacerea” NAD+ ar putea încetini procesele de îmbătrânire.
Această ipoteză stă la baza a ceea ce medicii numesc tot mai des „regenerative aging”, o abordare care urmărește optimizarea funcțiilor biologice, nu doar corectarea ridurilor.
Poate NAD+ să dea timpul înapoi pentru piele
Aici lucrurile devin mai nuanțate.
„Teoria sună bine: celulele îmbătrânesc, NAD+ scade, deci dacă îl creștem, poate încetinim procesul”, spune Bobby Dubois, medic și cercetător în domeniul longevității. „Întrebarea reală este dacă reușim să ducem NAD+ acolo unde contează și ce efect concret are asta.”
Dermatologii subliniază că, până acum, nu există dovezi solide că suplimentele orale cu NAD+ sau precursorii săi reduc ridurile sau îmbunătățesc fermitatea pielii în mod măsurabil.
Majoritatea studiilor s-au concentrat pe markeri biologici, nu pe rezultate estetice.
De ce suplimentele nu conțin, de fapt, NAD+
Un detaliu important: NAD+ este o moleculă mare și instabilă. Administrată direct pe cale orală, este degradată în tubul digestiv.
Din acest motiv, produsele de pe piață folosesc precursori, nu NAD+ propriu-zis. Cei mai cunoscuți sunt:
-
nicotinamide riboside (NR)
-
nicotinamide mononucleotide (NMN)
Acești compuși oferă „materia primă” din care organismul își poate produce singur NAD+.
Leonard Guarente, cofondator și cercetător-șef la Elysium Health, explică faptul că NR poate pătrunde în celule, unde este convertit ulterior în NAD+.
Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, publicat în Nature Partner Journals: Aging and Mechanisms of Disease, a arătat că un supliment pe bază de NR a crescut nivelurile de NAD+ din sânge cu până la 40%. Cercetarea a fost însă finanțată de compania producătoare și nu a evaluat direct efecte asupra pielii:
Perfuzia cu NAD+, trend popular, toleranță discutabilă
În paralel cu suplimentele, au apărut și perfuziile intravenoase cu NAD+. Ideea este ocolirea digestiei și livrarea directă în sânge.
Nadia Musavvir explică însă că organismul transformă NAD+ perfuzat în precursori, apoi îl reconstruiește în interiorul celulelor. Procesul poate declanșa reacții neplăcute: greață, presiune toracică, stare intensă de disconfort.
Pentru mulți pacienți, procedura este dificil de tolerat, iar beneficiile pe termen lung nu sunt încă demonstrate clinic.
Produse cosmetice cu NAD+: marketing înaintea datelor
Există și creme sau seruri care promit „boost de NAD+”. Dermatologii rămân rezervați.
Molecula este prea mare pentru a traversa eficient bariera cutanată, iar stabilitatea ei în formule topice este limitată. Variantele cu precursori precum NMN par teoretic mai promițătoare, dar lipsesc studiile clinice care să arate beneficii vizibile.
În schimb, ingrediente consacrate precum vitamina C, niacinamida și retinolul au dovezi solide în sprijinul lor.
Ce rămâne valabil pentru piele, indiferent de trenduri
Un punct asupra căruia toți experții sunt de acord:
„Aproximativ 80% din îmbătrânirea vizibilă a pielii este cauzată de expunerea la soare”, spune dr. Gmyrek. Protecția UV zilnică și retinoizii topici rămân baza oricărei rutine anti-aging.
Această estimare este susținută și de American Academy of Dermatology.
Care este diferența dintre NR și NMN, cei doi precursori ai „suplimentului tinereții”
Pentru că NAD+ nu poate fi absorbit direct din pastile, majoritatea suplimentelor folosesc precursori – substanțe din care organismul își produce singur NAD+. Cei mai utilizați sunt NR (nicotinamide riboside) și NMN (nicotinamide mononucleotide).
Deși par similari, există diferențe importante.
🔹 NR (nicotinamide riboside)
-
este o formă de vitamina B3
-
pătrunde relativ ușor în celule, unde este transformat ulterior în NAD+
-
este cel mai studiat precursor la oameni până în prezent
-
există studii clinice care arată creșteri ale nivelurilor circulante de NAD+ după administrare orală
Un studiu randomizat publicat în Nature Partner Journals: Aging and Mechanisms of Disease a raportat creșteri ale NAD+ de până la 40% după suplimentare cu NR, fără efecte adverse majore pe termen scurt:
Important: studiul a evaluat niveluri biologice, nu beneficii directe asupra pielii sau longevității.
🔹 NMN (nicotinamide mononucleotide)
-
este un pas metabolic mai aproape de NAD+ decât NR
-
în teorie, ar putea fi mai „eficient”, dar mecanismul de absorbție la oameni rămâne incomplet clarificat
-
mare parte din cercetare este încă realizată pe animale
-
datele clinice umane sunt mai limitate comparativ cu NR
Un review publicat în Frontiers in Nutrition arată că NMN poate crește NAD+ și îmbunătăți anumiți markeri metabolici, dar subliniază lipsa studiilor mari, pe termen lung, la oameni sănătoși:
Concluzia specialiștilor
NAD+ nu este nici miracol, nici simplu artificiu de marketing.
Este o moleculă centrală pentru sănătatea celulară, iar scăderea ei odată cu vârsta este reală. Există date că precursorii pot crește nivelurile circulante de NAD+. În schimb, nu avem încă dovezi clare că acest lucru se traduce prin piele mai tânără sau printr-o încetinire vizibilă a îmbătrânirii la oameni sănătoși.
„Este un domeniu interesant, dar suntem abia la început cu studiile pe oameni”, spune dr. Dubois. Până la rezultate mai ferme, recomandarea rămâne una pragmatică: somn bun, mișcare, alimentație echilibrată, protecție solară și produse dermatologice cu eficiență dovedită.
Dacă suplimentele cu NR sau NMN ajung să facă parte din rutina ta, specialiștii recomandă să discuți mai întâi cu medicul, mai ales dacă ai afecțiuni cronice sau urmezi tratamente.