Din cuprinsul articolului
Spirulina, suplimentul natural care ar putea preveni hipertensiunea – „ucigașul tăcut” ce duce la infarct și AVC
Un supliment derivat din apă dulce ar putea reduce semnificativ riscul de hipertensiune arterială – o afecțiune considerată „ucigaș tăcut”, deoarece nu prezintă simptome vizibile, dar poate duce la infarct miocardic și accident vascular cerebral, arată cercetările recente, potrivit sursei.
Este vorba despre spirulină, o algă comestibilă bogată în proteine, vitamine din complexul B, fier și antioxidanți precum ficocianina. Spirulina este disponibilă sub formă de pulbere, capsule sau tablete și este recunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății.
Ce spune știința
Un studiu publicat în Journal of Human Nutrition and Dietetics a analizat efectele algelor comestibile (microalge precum spirulina și chlorella, dar și macroalge precum wakame și kombu) asupra tensiunii arteriale.
Cercetătorii au revizuit 19 studii care au implicat consumul zilnic de alge între 0,001 g și 8 g, sub diferite forme (pulbere, capsule, băuturi). Concluzia: majoritatea participanților au înregistrat scăderi semnificative ale tensiunii arteriale sistolice și diastolice.
Spirulina, cea mai eficientă microalgă
-
Spirulina a redus tensiunea sistolică cu o medie de –5,28 mmHg
-
Tensiunea diastolică a scăzut cu –3,56 mmHg
-
Chlorella nu a avut un impact semnificativ
-
Dozele mai mari de 3 g pe zi au fost asociate cu beneficii mai clare
Consumul excesiv de alge marine (macroalge), în special peste 5 g pe zi, poate duce la expunere crescută la metale grele sau iod – motiv pentru care microalgele, precum spirulina, sunt considerate mai sigure pentru consum regulat.
De ce este importantă prevenția?
Hipertensiunea arterială afectează vasele de sânge, le face rigide sau îngustate, crescând riscul de blocaje sau rupturi care pot duce la infarct sau accident vascular cerebral. Fiind o afecțiune asimptomatică, multe persoane nu știu că suferă de ea până când apar complicații grave.
Concluzie
Spirulina ar putea fi o soluție naturală, sigură și sustenabilă pentru menținerea tensiunii arteriale în limite normale. Poate fi folosită complementar tratamentelor medicamentoase, în special în cazul persoanelor cu risc cardiovascular crescut.
Totuși, este recomandat să fie administrată sub supravegherea unui medic, mai ales în cazul pacienților cu alte afecțiuni cronice.
